一、
大蒜
和
洋葱
大蒜和洋葱能够
使人
精神畅快，增强人体
免疫力
。大蒜具有
降低胆固醇
的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
姜姜可以增强人体的
免疫系统
，能够镇咳、退烧、减轻
疼痛
，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗
霉菌
，是治疗
风寒
和
流行性感冒
的有效
食品
。
二、
海藻
海藻含有丰富的
蛋白质
、
纤维素
、
维生素和矿物质
。而
海苔
更是含有丰富的可溶性
纤维藻
糖酸，可以保护人体免受
放射线
的伤害。
三、水果
秋季
气候
干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有
保健
医疗性质的水果，要数梨和
甘蔗
了。
中医
认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、
养血生肌
、润肺去燥等功能，最适宜于冬春
季节
发热和有内热的
病人
食用。尤其对肺热
咳嗽
、
小儿
风热
、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。2020-04-02
大蒜
和
洋葱
大蒜和洋葱能够
使人
精神畅快，增强人体
免疫力
。大蒜具有
降低胆固醇
的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
姜姜可以增强人体的
免疫系统
，能够镇咳、退烧、减轻
疼痛
，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗
霉菌
，是治疗
风寒
和
流行性感冒
的有效
食品
。
二、
海藻
海藻含有丰富的
蛋白质
、
纤维素
、
维生素和矿物质
。而
海苔
更是含有丰富的可溶性
纤维藻
糖酸，可以保护人体免受
放射线
的伤害。
三、水果
秋季
气候
干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有
保健
医疗性质的水果，要数梨和
甘蔗
了。
中医
认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、
养血生肌
、润肺去燥等功能，最适宜于冬春
季节
发热和有内热的
病人
食用。尤其对肺热
咳嗽
、
小儿
风热
、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。2020-04-02
