南方地区最常见的就是湿气，如果碰上梅雨时节，长达一个月的阴雨天气，让空气的湿度增加，湿气更容易入侵人体。不要小看湿气，它会在我们的身体里上行下窜，影响我们的身体 健康 。那么湿气重具体有哪些表现呢？
一、肥胖和浮肿
湿气侵入皮下之后，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低了脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气带了后留在体内，就会加重脾运化水湿的负担，有时甚至会影响肾的历尿功能，严重的可继发全身浮肿。
二、排泄不正常
湿气过重，就会造成"湿气粘肠"，大便次数增多，而且排便黏腻，还有拉不干净的感觉。中医说，"湿气如裹"，湿气重会影响细胞和其他间的通透性，就像穿不干的衣服，会让你常常有头沉、无精打彩的感觉。
三、月经不调
体内湿气过多的女性，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
四、性功能下降
体内湿气过重的话，就会损伤人体阳气。湿气影响肾气的渲化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，从而影响性功能。
体内湿气重的人还会有全身乏力，时间久了就会容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。湿气那么可恶，我们有什么办法能够祛湿呢？
医生认为“湿”从口入，湿气和我们的日常饮食有很大的关系。湿气重的人普遍喜欢吃冰冷、辛辣的食物，导致体内湿气的堆积，从而引发各种疾病。所以，给我们推荐了《本草纲目》里面的一个调理湿邪、健脾胃的方子——长竹叶薏仁茶。
长竹叶薏仁茶是由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组成，只需将7种材料放进锅中，煮滚即可饮用，这个配方可以利水消肿、健脾去湿。如果有朋友觉得麻烦可是又想调理湿气的，就可以买茶包来调理，效果大多数都是一样的。
医生认为，芡实有补脾止泻，除湿止带的功效；薏米仁可以利水渗湿，健脾止泻；赤小豆则有利水消肿，解毒排脓的作用；淡竹叶可以清热泻火；槐米和马齿苋则是可以清热解毒、凉血止血；绿茶则有生津止渴的功效。这7样药材搭配起来可以把湿气清理的彻彻底底。
除了喝茶，我们还要注意平时的饮食习惯，少吃冰冷辛辣的食物，减少熬夜的次数，把作息和饮食调理好，双管齐下，再能彻底告别湿气。
2022-07-24
