男性肾虚的时候，首先会出现这种腰的酸困、疼痛，这种主要以困为主，劳累久站稍微活动以后的话腰部到这种疼痛、酸困症状就比较明显，还伴有双下肢的这种酸软、没有力气，可以有耳鸣、耳聋、头晕、目眩、失眠。
这种最典型的症状的话，可能表现出这种男性性功能的减弱，比如说不育、不孕，然后阳痿、早泄都是会出现，也可以有这种小便的清长、遗尿或者这种小便无力，感觉淋漓不尽，有的会出现尿中有泡沫，也就是我们所说的蛋白尿或者血尿的一些情况，这种男性肾虚严重的时候，因为这个水盐排泄有问题也会出现浮肿，这个以颜面部的浮肿为主，可以伴有全身的一些水肿。2019-08-14
这种最典型的症状的话，可能表现出这种男性性功能的减弱，比如说不育、不孕，然后阳痿、早泄都是会出现，也可以有这种小便的清长、遗尿或者这种小便无力，感觉淋漓不尽，有的会出现尿中有泡沫，也就是我们所说的蛋白尿或者血尿的一些情况，这种男性肾虚严重的时候，因为这个水盐排泄有问题也会出现浮肿，这个以颜面部的浮肿为主，可以伴有全身的一些水肿。2019-08-14
2019-11-13
第一点，无缘无故的口咸。
肾阴虚的人，除了口咸之外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦的症状。如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸，往往伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、腿软无力、夜间尿频等症状。舌苔淡胖、舌边有齿印。
第二点，无缘无故有恐惧的感觉。
人有喜怒思忧恐五种情绪，中医把他们叫做五志，恐与五脏里的肾同属一行，恐属肾。这个恐不是你平时受到惊吓了那个恐慌，是无缘无故变得胆怯了。有肾虚引起的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状。
肾阴虚的人，在恐慌的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，舌质红、舌苔少而干。
肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，舌质淡嫩、舌苔白。
第三点，畏寒怕冷。
畏寒怕冷是人体阳气不足，肾阳虚的表现，常常还伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会白带清稀、宫寒不孕的问题。
第四点，哈欠连连、经久不止。
打哈欠一般在身体疲倦欲睡的时候，或者是刚睡醒时，这些时候都是正常的生理现象，不用担心。如果在不疲惫的时候哈欠连连经久不止，那可能就是肾虚的问题了。肾是先天之本，肾中所藏的精气是人体生命活动的原始动力，肾精不足，人的精神和形体得不到充足的滋养，就会出现精神萎靡、神疲乏力、哈欠连连经久不止的状态。
这种情况一般是肾阳虚，同时还面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多，舌质淡、舌苔白口唇青紫等症状。
第五点。喷嚏频频，经久不止。
首先声明正常感冒打喷嚏是正常现象。
人打喷嚏就像是高压锅一样，外界的邪气太盛，侵袭人体肺气被郁，卫气得不到正常的宣发，被压制到一定程度后便会集中喷发一次。
身体里的卫气就像是人体的卫士一样，是抵御外邪的主要力量，肾气不足，卫气的来源也就不足，卫气的宣发通道---肺的卫气就少，肺不能正常宣发卫气，就出现打喷嚏的现象。
肾气虚引起的，除了频繁打喷嚏经久不止以外，还伴随着疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温的症状。以过敏性鼻炎患者为多。
肾阴虚引起的，除了频繁打喷嚏经久不止以外，还有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状，舌质红、舌苔少。
肾阳虚引起的，除了频繁打喷嚏经久不止以外，还有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚时较重）、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，舌质淡、舌苔白。
第六点 唾液异常，过多或者过少。
中医将汗、涕、泪、涎、唾称为五液，并认为五脏化五液，汗为心之液，涕为肺之液，泪为肝之液，涎为脾之液，唾为肾之液。唾液是肾精所化，对人体有滋养作用，有很多练功的人都会舌抵上颚，通过呼吸和意念的引导，使唾液慢慢的分泌出来，等到唾液满口时再吞下，让它回到身体里滋养肾精，从而起到强身健体的作用。
正常情况下，口中唾液适中，既不觉得口干舌燥，也不觉得口水太多。
肾阴虚，肾中阴液分泌不足唾液就会变少，除了口中干燥唾液少以外，还有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状、舌质红、舌苔少或者没有舌苔。
肾阳虚，肾中阴液分泌过多，唾液就会很多，除此之外，还会有舌质头晕目眩、心悸气短、面色发黑等症状，舌质淡嫩、舌苔白滑。
第七点。面色黧黑，面色发黑且晦暗无光
晒黑的，天生黑的，不要自行带入。这种黑是黑里透红、五黑有光泽，有些人黑的起明发亮的，那是肾气足的表现。
肾虚造成的黑，是晦暗、无光泽、黑的就像烟熏一样，给人一种不干净的感觉。
肾阳虚，发黑之外，耳聋耳鸣、全身怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、小便清长、大便溏泻、尿量减少、水肿等症状，舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白。
肾精亏虚，发黑之外，还有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软、头发脱落、牙齿松动、健忘、精神恍惚、足萎无力等症状，舌质发红。
第八点，耳轮焦黑，耳轮颜色发黑黯淡无光
中医里，耳舌口鼻耳和肝心脾肺肾相配属，耳属肾，耳为“肾之外窍”，由肾气所主。
肾阴虚，耳轮焦黑黯淡无光之外，伴有头晕目眩、口干咽干、五心烦热、失眠、遗精、盗汗、腰膝酸软等症状，舌质红、舌苔少。
肾阳虚，耳轮焦黑黯淡无光之外，还伴有畏寒畏冷、倦怠无力、腰膝酸软、遗精、阳痿等症状，舌质淡、舌苔白。
第九点，牙齿松动。
自己磕坏的，不到自行带入。
肾主骨，骨靠肾精滋养。
肾阴虚，牙齿松动而干燥，隐隐作痛，并伴有头晕、耳鸣、脱发、腰酸的症状，舌体瘦薄、舌质红嫩、舌苔少或无苔。
肾气虚，牙齿松动、牙龈淡红，并伴有咀嚼无力、少气懒言的症状，舌质淡、舌苔白。
第十点，身上疼痛
1、足心痛，
涌泉穴在足心附近，是人长寿穴之一，经常按摩能疏通肾经气血。涌泉穴是肾经的井穴，肾脏有病变的时候，涌泉穴表现的最明显，往往感觉疼痛、酸胀、麻木，用手按压，感觉会更明显。
肾阴虚，涌泉穴按压疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常情况时，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便干燥等症状，舌质红、舌苔少。
2、足跟疼，一侧或两侧都疼
肾经循行经过足跟，脏腑的病变会在对应的经脉上表现出来，肾虚时肾经循行经过足跟处会疼痛，另外足跟是人体的负重点，所以足跟部位的疼痛要比其他部位明显。
肾阴虚，足跟疼痛（主要表现是久立或久行后疼痛），且局部皮肤不红肿，同时伴有头晕耳鸣、两眼昏花、五心烦热、腰膝酸软等症状，舌质红。
肾阳虚，足跟疼痛（主要表现是久立或久行后疼痛），且局部皮肤不红肿，并伴有头晕耳鸣、两眼昏花、腰膝酸软发凉、手脚不温等症状，舌质淡、舌苔白。
3、大腿内侧疼痛。
大腿内侧是肾经经筋经过的部位，审的精气虚损，导致经筋失养，就会出现循行部位的疼痛。
肾阳虚，大腿内侧发凉，日久不愈，并且伴有四肢不温、怕冷、腰酸腿疼、足膝无力的症状，或者大腿内侧抽掣冷痛，连及阴囊，或者遗尿，脱岗，甚至下肢无力或肌肉瘦削，耳鸣失聪
4、小腿酸，小腿酸软无力。
肾主骨
肾气虚，两条小腿发酸，局部有风吹似的凉感，腰膝酸软无力，并且伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥的症状，男性伴有阳痿症状，舌质淡红，舌苔薄白。
肾阴虚，两条小腿发酸，且有灼热感，并且伴有五心烦热、头晕烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干咽干的症状，男性伴有夜梦遗精的症状，舌红少苔。2019-08-28
肾阴虚的人，除了口咸之外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦的症状。如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸，往往伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、腿软无力、夜间尿频等症状。舌苔淡胖、舌边有齿印。
第二点，无缘无故有恐惧的感觉。
人有喜怒思忧恐五种情绪，中医把他们叫做五志，恐与五脏里的肾同属一行，恐属肾。这个恐不是你平时受到惊吓了那个恐慌，是无缘无故变得胆怯了。有肾虚引起的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状。
肾阴虚的人，在恐慌的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，舌质红、舌苔少而干。
肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，舌质淡嫩、舌苔白。
第三点，畏寒怕冷。
畏寒怕冷是人体阳气不足，肾阳虚的表现，常常还伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会白带清稀、宫寒不孕的问题。
第四点，哈欠连连、经久不止。
打哈欠一般在身体疲倦欲睡的时候，或者是刚睡醒时，这些时候都是正常的生理现象，不用担心。如果在不疲惫的时候哈欠连连经久不止，那可能就是肾虚的问题了。肾是先天之本，肾中所藏的精气是人体生命活动的原始动力，肾精不足，人的精神和形体得不到充足的滋养，就会出现精神萎靡、神疲乏力、哈欠连连经久不止的状态。
这种情况一般是肾阳虚，同时还面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多，舌质淡、舌苔白口唇青紫等症状。
第五点。喷嚏频频，经久不止。
首先声明正常感冒打喷嚏是正常现象。
人打喷嚏就像是高压锅一样，外界的邪气太盛，侵袭人体肺气被郁，卫气得不到正常的宣发，被压制到一定程度后便会集中喷发一次。
身体里的卫气就像是人体的卫士一样，是抵御外邪的主要力量，肾气不足，卫气的来源也就不足，卫气的宣发通道---肺的卫气就少，肺不能正常宣发卫气，就出现打喷嚏的现象。
肾气虚引起的，除了频繁打喷嚏经久不止以外，还伴随着疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温的症状。以过敏性鼻炎患者为多。
肾阴虚引起的，除了频繁打喷嚏经久不止以外，还有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状，舌质红、舌苔少。
肾阳虚引起的，除了频繁打喷嚏经久不止以外，还有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚时较重）、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，舌质淡、舌苔白。
第六点 唾液异常，过多或者过少。
中医将汗、涕、泪、涎、唾称为五液，并认为五脏化五液，汗为心之液，涕为肺之液，泪为肝之液，涎为脾之液，唾为肾之液。唾液是肾精所化，对人体有滋养作用，有很多练功的人都会舌抵上颚，通过呼吸和意念的引导，使唾液慢慢的分泌出来，等到唾液满口时再吞下，让它回到身体里滋养肾精，从而起到强身健体的作用。
正常情况下，口中唾液适中，既不觉得口干舌燥，也不觉得口水太多。
肾阴虚，肾中阴液分泌不足唾液就会变少，除了口中干燥唾液少以外，还有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状、舌质红、舌苔少或者没有舌苔。
肾阳虚，肾中阴液分泌过多，唾液就会很多，除此之外，还会有舌质头晕目眩、心悸气短、面色发黑等症状，舌质淡嫩、舌苔白滑。
第七点。面色黧黑，面色发黑且晦暗无光
晒黑的，天生黑的，不要自行带入。这种黑是黑里透红、五黑有光泽，有些人黑的起明发亮的，那是肾气足的表现。
肾虚造成的黑，是晦暗、无光泽、黑的就像烟熏一样，给人一种不干净的感觉。
肾阳虚，发黑之外，耳聋耳鸣、全身怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、小便清长、大便溏泻、尿量减少、水肿等症状，舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白。
肾精亏虚，发黑之外，还有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软、头发脱落、牙齿松动、健忘、精神恍惚、足萎无力等症状，舌质发红。
第八点，耳轮焦黑，耳轮颜色发黑黯淡无光
中医里，耳舌口鼻耳和肝心脾肺肾相配属，耳属肾，耳为“肾之外窍”，由肾气所主。
肾阴虚，耳轮焦黑黯淡无光之外，伴有头晕目眩、口干咽干、五心烦热、失眠、遗精、盗汗、腰膝酸软等症状，舌质红、舌苔少。
肾阳虚，耳轮焦黑黯淡无光之外，还伴有畏寒畏冷、倦怠无力、腰膝酸软、遗精、阳痿等症状，舌质淡、舌苔白。
第九点，牙齿松动。
自己磕坏的，不到自行带入。
肾主骨，骨靠肾精滋养。
肾阴虚，牙齿松动而干燥，隐隐作痛，并伴有头晕、耳鸣、脱发、腰酸的症状，舌体瘦薄、舌质红嫩、舌苔少或无苔。
肾气虚，牙齿松动、牙龈淡红，并伴有咀嚼无力、少气懒言的症状，舌质淡、舌苔白。
第十点，身上疼痛
1、足心痛，
涌泉穴在足心附近，是人长寿穴之一，经常按摩能疏通肾经气血。涌泉穴是肾经的井穴，肾脏有病变的时候，涌泉穴表现的最明显，往往感觉疼痛、酸胀、麻木，用手按压，感觉会更明显。
肾阴虚，涌泉穴按压疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常情况时，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便干燥等症状，舌质红、舌苔少。
2、足跟疼，一侧或两侧都疼
肾经循行经过足跟，脏腑的病变会在对应的经脉上表现出来，肾虚时肾经循行经过足跟处会疼痛，另外足跟是人体的负重点，所以足跟部位的疼痛要比其他部位明显。
肾阴虚，足跟疼痛（主要表现是久立或久行后疼痛），且局部皮肤不红肿，同时伴有头晕耳鸣、两眼昏花、五心烦热、腰膝酸软等症状，舌质红。
肾阳虚，足跟疼痛（主要表现是久立或久行后疼痛），且局部皮肤不红肿，并伴有头晕耳鸣、两眼昏花、腰膝酸软发凉、手脚不温等症状，舌质淡、舌苔白。
3、大腿内侧疼痛。
大腿内侧是肾经经筋经过的部位，审的精气虚损，导致经筋失养，就会出现循行部位的疼痛。
肾阳虚，大腿内侧发凉，日久不愈，并且伴有四肢不温、怕冷、腰酸腿疼、足膝无力的症状，或者大腿内侧抽掣冷痛，连及阴囊，或者遗尿，脱岗，甚至下肢无力或肌肉瘦削，耳鸣失聪
4、小腿酸，小腿酸软无力。
肾主骨
肾气虚，两条小腿发酸，局部有风吹似的凉感，腰膝酸软无力，并且伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥的症状，男性伴有阳痿症状，舌质淡红，舌苔薄白。
肾阴虚，两条小腿发酸，且有灼热感，并且伴有五心烦热、头晕烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干咽干的症状，男性伴有夜梦遗精的症状，舌红少苔。2019-08-28
肾虚的症状表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。2020-04-14
饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。?睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。2020-02-18
