1、艾灸,排湿气的方法很多,但若论排湿邪最透彻最彻底的,首选艾灸。艾灸是传统中医治疗手段。家庭养生保健,可以用艾条悬空,熏关元、命门、中脘等穴位。坚持使用一段时间后,体内寒湿就会减轻很多。2、拔罐,中医拔罐也能有效的去除寒湿之气,一般建议在三伏天进行拔罐,三伏天阳气最为旺盛,除寒湿效果更佳。拔罐后,皮肤可能变红、起小水泡等现象,这些是湿气往体外排出所引起来的,一般过几天就会消失,无需担心。3、经络,经络手法属于推拿按摩的范畴,需要专业中医人员来进行,通过手法一方面可以刺激脏腑,加强脏腑功能,让缠结在脏腑内的邪气向外排除,另一方面直接作用于人体经络,可以将堵塞的经络重新打通,加快气血循环,帮助湿气等邪气通过经络排出体外。4、泡脚,用热水泡脚可以帮助除寒,但效果微弱;如果是湿气较重的话,最好用艾叶、花椒、生姜、红花、益母草等中药材来煮水,然后用药汤来泡脚,效果会更好,因为这些药材具有温通经络、排除寒湿的作用;尤其是秋冬季节泡脚还可以帮助睡眠。5、食疗,食疗应该是女性朋友们比较喜欢的方式了,比如经典的红豆薏米粥,就可以祛湿利水。夏天可以多吃苦瓜、绿豆芽等,秋天可以多吃山药、冬瓜等,这些食物都可以帮助女性朋友们排湿气,而且具有不错的美容减肥之功效。2022-12-23
怎么样排湿气
1 个回答医识问答网专题活动
1、食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、运动出汗...
晚上睡觉前用艾草泡脚泡个1520分钟就可以了,每天坚持泡。 2、拔火罐。拔火罐也是一个祛湿的好办法,可以帮助我们排出毒素和湿气。 3、蒸桑拿。蒸桑拿可以促进血液循环、高温会使人出汗,这时候就会排出各种有害物质,能有效的祛湿。 4、多运动。多运动有助于排汗,排出体内多余.....
多进行户外的活动,适宜做桑拿汗蒸这样的活动来打开腠里,以助湿邪的排出,可以做一些大强度大运动量的锻炼。比如中长跑、游泳、爬山、球类等等,加强人体的新陈代谢。湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮...
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