1、薏米煮粥，淮山煲汤。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青_茶。2、红豆、茯苓、淮山、党参。把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。3、葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。4、黄花菜、大头菜。黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。5、苦瓜。苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。6、香菇、香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。2022-12-21
体内湿热重吃什么食物调理
1 个回答医识问答网专题活动
白扁豆也是一种具有去湿效果的食物。它富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能够增强脾胃功能，促进消化，有助于排除体内湿气。湿气重吃什么好，湿热者可以适当吃绿豆、冬瓜、海带等食物;脾虚湿重者可以适当吃山药、莲子、芡实、薏米、白扁豆等食物，都有助于减少体内的湿气。
湿热体质的人，食用红小豆薏米粥能够健脾祛湿并清热。此外，加入莲子、龙眼肉、茯苓、芡实等食材，对健脾祛湿也有显著效果。平日里，泡清茶或用陈皮泡水代茶饮也是不错的选择。尤其建议减少或避免油腻及肉类食物的摄入。对于湿热体质的人来说，饮食调理尤为重要。除了上述提到的粥品和茶饮，还可以多食用具有...
湿热体质的人应当注重饮食调理，多吃一些具有芳香作用的蔬菜，例如香菜、荆芥、藿香等。这些蔬菜虽然具有一定的祛湿效果，但也不能过量食用，以免加重湿气。黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等具有良好的利湿作用，可以作为主菜食用。茶的选择也很重要，温性的艾叶、佩兰可以帮助去除湿气，而凉性的竹叶、荷...
首先，红豆是个不错的选择。红豆性平偏凉，味甘，能促进心脏血管的活化，具有利尿作用。对于怕冷、低血压、容易疲倦的人来说，常吃红豆可显著改善这些不适症状。此外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是药食同源的健康佳品。其次，薏仁米同样具有出色的保健功效。薏仁米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹...
当体内湿热时，推荐食用冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、薏仁、黄瓜、鸭肉及红豆等食物。这些食物有助于清除湿热，调理湿热体质。在日常生活中，烹煮食材时应以低脂低盐为主，适当进行运动，避免辛辣等刺激性食物，从而改善体质。除了饮食调理，保持良好的生活习惯同样重要。建议规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持...
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