产后吃什么补血比较好，产后肚子大怎么办啊

刚分娩完的产妇大伤元气，身子非常虚弱，外加还有给孩子供应母乳，因此需要好好调养身体，补充营养。而在月子进行补血主要是通过食物进行调养，主要也补充含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。那么，产后吃什么补血比较好?产后吃什么补血比较好1、牛肉。牛肉是补铁补血的首选，含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对产后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。2、动物肝脏。动物肝脏里含有很多铁，产后新妈妈们多吃也比较容易吸收，像炒猪肝、肥肠鸭血煲都不错。3、甘蔗。它包含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是最高的，所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。4、菠菜。菠菜含有丰富的铁质，可以补血养虚，而且吃菠菜还能帮助消化润肠，促进胰腺分泌，维护视力和增强抵抗力。5、海带。女性朋友产后最受伤的地方应该是子宫，海带是减少子宫出血的食物。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是身体在分娩后非常需要的营养。6.大枣黄豆粥。大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于产后女性效果尤其突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。哪些中药能有效补血阿胶1、阿胶是一味传统中药，由驴皮熬制，浓缩而成的固体胶状物质，性平味甘，被誉为“补血圣品”，具有补血止血、滋阴润燥等功效。对于因血虚导致的面色枯黄、头晕目眩、心烦不免等症状都有明显地缓解作用。2、当归。当归味甘性温，具有补血活血的功效，《本草备要》对它的评价为：“血虚能补，血枯能润”，对于气血生化不足，或气血运行迟缓的病症，能有效地缓解。3、白芍。白芍性寒味苦，具有养血敛阴、柔肝安脾等功效，对于女性因阴血不足造成的月经不调、经后腹痛等问题能有效地缓解。4、熟地黄。熟地黄味甘性温，具有滋阴补血的作用，对于因血虚造成的头晕目眩、心悸失眠、月经不调等问题，能有效地缓解。5、丹参。丹参味苦性寒，具有活血祛瘀等功效，对于月经不调、脘腹胁痛、痛经经闭等问题能有效地缓解。2022-09-28