按摩是一种简便易行的保健方法，结合中医经络穴位理论，按摩可以起到不错的保健作用，还有助于解决一些常见的健康小问题。那么失眠按什么穴位效果好呢?
失眠按什么穴位
1、安眠穴
安眠穴位于耳后乳突处，在胸锁乳突肌肌腱中部。安眠穴具有镇静安眠的作用，通过针灸、按摩等方法，可以改善失眠、头痛、眩晕、心悸等问题。如果由于精神紧张、神经衰弱而导致入睡困难或睡眠浅，可以按摩此穴。
2、百会穴和印堂穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，按摩此穴可以改善失眠、焦躁、头痛等问题。印堂穴在两眉头的中间，按摩此穴可以取得明目通鼻、宁心安神的作用，也有助于改善失眠、头痛的问题。
3、神门穴和内关穴
神门穴位于掌侧腕横纹的尺侧处，按摩此穴可以起到养心安神的作用。内关穴在手掌面关节横纹的中央往上约三指宽的中央凹陷处，按摩内关穴可以缓解焦虑情绪，取得宁心安神的作用，也有助于改善睡眠。
4、三阴交和涌泉穴
三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩三阴交可以调补气血、补肾固精、安神等;涌泉穴位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，，按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风，有助于改善失眠、头晕等问题。
失眠按什么穴位，失眠可以按摩安眠穴、百会穴、印堂穴、神门穴、内关穴、三阴交和涌泉穴等，有助于促进气血运行、舒缓情绪、宁心安神，进而改善睡眠质量。
2024-06-17
失眠按什么穴位
1、安眠穴
安眠穴位于耳后乳突处，在胸锁乳突肌肌腱中部。安眠穴具有镇静安眠的作用，通过针灸、按摩等方法，可以改善失眠、头痛、眩晕、心悸等问题。如果由于精神紧张、神经衰弱而导致入睡困难或睡眠浅，可以按摩此穴。
2、百会穴和印堂穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，按摩此穴可以改善失眠、焦躁、头痛等问题。印堂穴在两眉头的中间，按摩此穴可以取得明目通鼻、宁心安神的作用，也有助于改善失眠、头痛的问题。
3、神门穴和内关穴
神门穴位于掌侧腕横纹的尺侧处，按摩此穴可以起到养心安神的作用。内关穴在手掌面关节横纹的中央往上约三指宽的中央凹陷处，按摩内关穴可以缓解焦虑情绪，取得宁心安神的作用，也有助于改善睡眠。
4、三阴交和涌泉穴
三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩三阴交可以调补气血、补肾固精、安神等;涌泉穴位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，，按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风，有助于改善失眠、头晕等问题。
失眠按什么穴位，失眠可以按摩安眠穴、百会穴、印堂穴、神门穴、内关穴、三阴交和涌泉穴等，有助于促进气血运行、舒缓情绪、宁心安神，进而改善睡眠质量。
2024-06-17
