吃什么食物可以补血啊？

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有 消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑 芝麻、莲藕粉....等。 以下是常见的补血食物 金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙 眼酒之类也是很好的补血食物。 咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多， 其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。 发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑 ，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别 的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。 菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可 以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。2014-04-19

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物
2019-05-27

（1）乌骨鸡肉：乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉，即乌鸡肉。乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。
（2）龙眼肉：龙眼为无患子科植物。龙眼的成熟果肉，即桂圆肉。龙眼肉性味甘平，无毒，自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。
（3）桑塔：桑棋有乌、白两种，以黑紫色者入药为佳。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑塔适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。桑植在应用时常与黑芝麻配伍，两药功效相似，合用对乌发美颜效果尤佳。
（4）红糖：红糖是禾本科植物甘蔗茎之汁，经炼制而成的赤色结晶体。红糖味甘，具有养血活血，补中暖胃的功效。适用于妇女产后恶露不尽、口干呕秽、月经不调及宫寒痛经等证。
（5）黑木耳：黑木耳是生长在朽木上的一种食用真菌，具有较高的营养价值。黑木耳性味甘平，具有益气不饥、润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能，适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘等。2019-07-01

红枣、核桃、花生、红豆、阿胶、桂圆干、荔枝干、黑糯米、黑木耳、黑芝麻等等。都是很好的补血食品！经常食之必见效果！你可一试没有副作用的！祝你身体安康一切顺畅！2019-05-25

你所说的“补血”是指中医治疗血虚的一种补益方法，而不是西医的什么“贫血”。
中医补血我首先向你推荐“四物汤”他是补血养血的基本方。
补血的中要有：大枣，当归，阿胶，龙眼肉等。2019-02-25

日常生活中的好多食物都可以补血的
例如;
红枣、西红柿、花生、海带
一般经期多吃些红色的蔬菜和水果
都会起到补血的功效2019-06-20

在这个季节还是可以吃一个月的阿胶的。
做阿胶的时候可以在里面放入红枣，枸杞，黑芝麻，核桃。然后切割成小块。每天吃1-2块。
在平时的时候，每天吃4个桂圆，5个红枣。这样效果会很快，还很好！2019-09-01

花生
红枣
黄芪
枸杞
红景天
藏红花
等都是很好的补血品
平时可以多吃红枣.比吃药好。
还有
阿胶补血软胶囊...这算药了2019-05-31

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊。2020-03-21

东阿阿胶补血效果不错。另外，经常吃一些核桃、花生（带皮）、红枣、黑芝麻、枸杞、桂圆干。可以熬成粥，也可以做为平时的零食。2019-12-04

红枣、红糖
另外蛋白质含量高的食物，如鱼类、肉类、蛋类等2020-02-19

我知道的是吃猪肝啊，红皮花生米连皮一起吃，补血的，其实补血有一个过程的，不可能瞬间就补回来的，那是输血。2020-02-23

大枣、花生、枸杞子、猪肝等都是补血的2020-03-24

红萝卜炒猪肝是最好的，适当买点补血药，再多吃点红枣2019-09-11

根据中医原理，天然的红色食品基本都能补“血”！另外，中医里的“血”和西医里的血是不同概念，中医的“血”包含的是一个循环系统！2019-07-10

吃猪肝、瘦肉、猪血和鸭血。2019-12-18

阿胶只对失血导致的血虚才有效，这5样食物才是补血的最佳食物。
2020-10-07

最补血的食物不是红糖，原来是它，补充雌激素，预防贫血！
2020-09-25

什么食物可以补血？
2020-09-25

什么食物更补血？
2020-09-25