一、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、瘙痒，粗糙；容易烦躁，记忆力差，健忘，性情急躁。易出现瘀斑，肤色、喉咙干、口唇黯淡，舌舌下络脉紫黯或增粗，脉涩；莫名疼痛；无缘无故淤青；容易脱发；易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼睛有红血丝，舌头上有长期不消的瘀点。
二、穴位调理
1.调理体质的穴位
足三里、血海、合谷、曲池、三阴交和太冲。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1．足三里穴在胃经上，刺激足三里穴位的作用有：补中益气、止泻、止痛、安神、促进食欲、祛除风湿；
2.三阴交在三阴交为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
3.太冲穴
（1）是足厥阴肝经上的穴位，肝经的水湿风气由此向上冲行，气血物质为天部急行的风气，燥湿生风、消除肝脏郁结。
（2）按摩：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
4.血海
（1）血海穴：活血化瘀，补血养血，引血归经。
（2）按摩：直接按揉就可以了，每侧三分钟，力量不要太大，能感觉到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天9-11点，刺激血海穴最好，21-23点再进行艾灸。
5.合谷
（1）合谷穴：几乎所有的病都可以用这一个穴直接或间接的帮助治疗。
（2）按摩：拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。
6.曲池
（1）曲池穴：疏风清热 调和营卫、 清热和营，理气和胃，降逆活络，
（2）按摩：用一手轻握另一手肘下，弯曲大拇指以指腹垂直掐按穴位，每次按压，先左手后右手，每天早晚各一次，每次掐按1——3分钟。
（3）艾灸：用艾条温和灸5~20分钟，每天一次，可改善肘痛、上肢痹痛等。
（4）刮痧：用面刮法从上向下刮拭曲池穴3~5分钟，可缓解治疗便秘、头痛、发热、咽喉肿痛等。
在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。2022-06-27
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、瘙痒，粗糙；容易烦躁，记忆力差，健忘，性情急躁。易出现瘀斑，肤色、喉咙干、口唇黯淡，舌舌下络脉紫黯或增粗，脉涩；莫名疼痛；无缘无故淤青；容易脱发；易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼睛有红血丝，舌头上有长期不消的瘀点。
二、穴位调理
1.调理体质的穴位
足三里、血海、合谷、曲池、三阴交和太冲。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1．足三里穴在胃经上，刺激足三里穴位的作用有：补中益气、止泻、止痛、安神、促进食欲、祛除风湿；
2.三阴交在三阴交为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
3.太冲穴
（1）是足厥阴肝经上的穴位，肝经的水湿风气由此向上冲行，气血物质为天部急行的风气，燥湿生风、消除肝脏郁结。
（2）按摩：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
4.血海
（1）血海穴：活血化瘀，补血养血，引血归经。
（2）按摩：直接按揉就可以了，每侧三分钟，力量不要太大，能感觉到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天9-11点，刺激血海穴最好，21-23点再进行艾灸。
5.合谷
（1）合谷穴：几乎所有的病都可以用这一个穴直接或间接的帮助治疗。
（2）按摩：拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。
6.曲池
（1）曲池穴：疏风清热 调和营卫、 清热和营，理气和胃，降逆活络，
（2）按摩：用一手轻握另一手肘下，弯曲大拇指以指腹垂直掐按穴位，每次按压，先左手后右手，每天早晚各一次，每次掐按1——3分钟。
（3）艾灸：用艾条温和灸5~20分钟，每天一次，可改善肘痛、上肢痹痛等。
（4）刮痧：用面刮法从上向下刮拭曲池穴3~5分钟，可缓解治疗便秘、头痛、发热、咽喉肿痛等。
在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。2022-06-27
