第一种：红豆沙牛乳食物提前准备：小红豆30克，檽米30克，大枣5个，花生仁5个，牛乳200mL，黄冰糖等。步骤一：直接把小红豆、檽米、花生仁清理干净，预留。大枣自身以后除掉核，预留。流程二：然后把小红豆、檽米、花生仁、黄冰糖先放入破壁养生机中，加适量的冷水，用婴儿米糊方式。接着再加牛奶，拌匀就可以。大家一定都是在喝近期爆红的绿豆沙牛乳，这一款红豆沙牛乳也是超级好吃，有过之无不及，一定要试试，口味非常润化，味儿都是甘甜香甜的。夏天喝冷饮比不上喝这一款红豆沙牛乳，营养成分还身心健康，对于女性尤其友善。
第二种：牛乳红豆黑米粥食物提前准备：小红豆，黑豆，大枣，老红糖，牛乳等。步骤一：小红豆、黑豆提前一晚泡浸。大枣清洗以后除掉核。流程二：锅里添加小红豆、黑豆、老红糖、大枣，适量冷水，烧开后用小火，再次煮一个小时。流程三：煮到小红豆酥烂熄火焖半小时，最终添加牛乳，拌匀就行了。浓浓奶香味，烂糊的黄豆，甜滋滋黄豆，这一口下去太满足！把奶茶店换为这一粥，生发养发美容养颜，补血补气去湿气。
第三种：小红豆粘豆包食物提前准备：大枣，小红豆，蓝莓干，粘米粉，牛乳等。步骤一：大枣清洗除掉核，裁成一小块，越少越好。小红豆提早泡一晚，隔水蒸熟，一捏就能捏烂就行了。流程二：准备一个碗，添加小红豆、大枣碎、蓝莓干、粘米粉，少量多餐地加入牛乳，拌匀，直至能够捏结团。流程三：取一团揉成窝头的形态，再蘸一层粘米粉，隔水蒸，水开了十五分钟就可以。
第四种：红豆糯米糕食物提前准备：小红豆150g，粘米粉100g，大枣6颗，白砂糖30g，温开水等。步骤一：小红豆提前一晚泡浸。锅里烧开水，水开了隔水蒸30min蒸到一捏就碎状态就可以。流程二：碗里添加蒸好的小红豆、粘米粉、白砂糖，少量多餐地加上温开水，拌匀成粘稠，不能过于稀。流程三：磨具里垫着一层吸油纸，瓷碗碗边刷一层油，倒进面浆，隔水蒸35min，在最后10min摆着大枣。
2022-09-03
第二种：牛乳红豆黑米粥食物提前准备：小红豆，黑豆，大枣，老红糖，牛乳等。步骤一：小红豆、黑豆提前一晚泡浸。大枣清洗以后除掉核。流程二：锅里添加小红豆、黑豆、老红糖、大枣，适量冷水，烧开后用小火，再次煮一个小时。流程三：煮到小红豆酥烂熄火焖半小时，最终添加牛乳，拌匀就行了。浓浓奶香味，烂糊的黄豆，甜滋滋黄豆，这一口下去太满足！把奶茶店换为这一粥，生发养发美容养颜，补血补气去湿气。
第三种：小红豆粘豆包食物提前准备：大枣，小红豆，蓝莓干，粘米粉，牛乳等。步骤一：大枣清洗除掉核，裁成一小块，越少越好。小红豆提早泡一晚，隔水蒸熟，一捏就能捏烂就行了。流程二：准备一个碗，添加小红豆、大枣碎、蓝莓干、粘米粉，少量多餐地加入牛乳，拌匀，直至能够捏结团。流程三：取一团揉成窝头的形态，再蘸一层粘米粉，隔水蒸，水开了十五分钟就可以。
第四种：红豆糯米糕食物提前准备：小红豆150g，粘米粉100g，大枣6颗，白砂糖30g，温开水等。步骤一：小红豆提前一晚泡浸。锅里烧开水，水开了隔水蒸30min蒸到一捏就碎状态就可以。流程二：碗里添加蒸好的小红豆、粘米粉、白砂糖，少量多餐地加上温开水，拌匀成粘稠，不能过于稀。流程三：磨具里垫着一层吸油纸，瓷碗碗边刷一层油，倒进面浆，隔水蒸35min，在最后10min摆着大枣。
2022-09-03
红枣，桂圆，阿胶，莲子，核桃，龙眼，它们都对补血强心具有一定的作用，而且吃起来口感也比较好。2022-09-03
桂圆，猪肝，大豆，黄豆，红枣，枸杞，这些食物不但能够补血，而且对人的心脏也很有好处2022-09-03
养生勿忘养心，营养丰富，补血强心的食物 有；桂圆,红枣,百合，猪心2022-09-03
