第一个原因是平常运动少。中医认为脾主运化(运化水谷和运化水湿)，主肌肉和四肢，运动少就会影响脾的运化功能，使运化水谷和水湿的功能减弱，人就容易消化不良或体内生湿，表现出容易腹泻或大便粘滞不爽，身体沉重倦怠、嗜卧多睡、口中涎多、语声重浊(说话吐字不清)等诸多症状。
第二个原因是思虑过度。中医认为思为脾志，过思则会伤脾，所以说:“思则气结”。想的太多、用脑、用情太过，就会伤及于脾，脾虚就会影响到人的食欲，使人茶饭不思，食欲不振，精神萎靡，倦怠嗜卧，疲乏懒言，也会嗜睡的。思，包括思考、思虑、忧思、相思等。
脾虚的人因为脾胃功能减弱，饭后脾胃负担加重，所以表现出的症状就明显，有的人吃完就会去大便(一般是不成形的)，有的人会困倦要睡。
解决的办法，需要去除病因，注意上面所说的两个方面，一要有规律运动，尤其是四肢的运动，非常重要，每天都要坚持，必有好处。比如小孩子有充分玩儿的时间和机会，胃口就会好一些，身体也会变得壮实起来，这就是实例。成年人也一样的。身体的运动功能用则进，不用则退则废。二要有充分放松心情、调整用脑时间的理念，静心、打坐等都不错，让自己的身心真正有放松的时候。
在饮食上，更加要注意，定时定量，不吃生冷油腻，不暴饮暴食，适当吃些山药、薏苡仁、小米、大米、莲子肉、桂圆、陈皮等健脾之品，可选择做粥食用。严重一些的可选用人参健脾丸、人参归脾丸、参苓白术散等中成药治疗。2020-01-30
第二个原因是思虑过度。中医认为思为脾志，过思则会伤脾，所以说:“思则气结”。想的太多、用脑、用情太过，就会伤及于脾，脾虚就会影响到人的食欲，使人茶饭不思，食欲不振，精神萎靡，倦怠嗜卧，疲乏懒言，也会嗜睡的。思，包括思考、思虑、忧思、相思等。
脾虚的人因为脾胃功能减弱，饭后脾胃负担加重，所以表现出的症状就明显，有的人吃完就会去大便(一般是不成形的)，有的人会困倦要睡。
解决的办法，需要去除病因，注意上面所说的两个方面，一要有规律运动，尤其是四肢的运动，非常重要，每天都要坚持，必有好处。比如小孩子有充分玩儿的时间和机会，胃口就会好一些，身体也会变得壮实起来，这就是实例。成年人也一样的。身体的运动功能用则进，不用则退则废。二要有充分放松心情、调整用脑时间的理念，静心、打坐等都不错，让自己的身心真正有放松的时候。
在饮食上，更加要注意，定时定量，不吃生冷油腻，不暴饮暴食，适当吃些山药、薏苡仁、小米、大米、莲子肉、桂圆、陈皮等健脾之品，可选择做粥食用。严重一些的可选用人参健脾丸、人参归脾丸、参苓白术散等中成药治疗。2020-01-30
