人的手上其实有很多 养生 穴位，对应着身体的不同器官，而通过按摩刺激这些穴位，能起到很好的保健防病作用。
1，提高肺部功能的手部动作
秋燥容易伤肺，下面三个穴位都属于手太阴肺经， 咳嗽、气短、咽喉痛 时， 都可以按摩它们。
【少商穴】 大拇指指甲的边缘。
【鱼际穴】 大拇指的掌指骨终点。
【列缺穴】 手腕高骨最高的位置。
动作要领 ：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。
2，调节胃肠功能的手部动作
【二间穴】 第二掌指骨关节，前面凹陷处就是二间穴。
【三间穴】 二间穴后面是三间穴。
【合谷穴】 第一指节的前端就是合谷穴。
以上三个穴位属大肠经，有 便秘、泄泻等胃肠问题 的人，都可以推这三个穴位。
3，调节心脏、睡眠的手部动作
【劳宫穴】 手微握成拳，中指的下端就是劳宫穴。
【神门穴】 腕横纹的内侧掌根部。
这两个穴位属心包经， 心脏不好，容易失眠、多梦、眩晕 的人，可以推这两个穴位作为日常保健。
4，调节腰膝酸痛的手部动作
【后溪穴】 微握拳，在第五掌指关节下的凹陷处。
经常按摩这个穴位能 强腰背，缓解腰膝酸痛 。
5，调节血压的手部动作
【阳谷穴】 腕横纹和赤白肉际的交叉点。
经常按摩这个穴位，可以辅助降压。
这五组常用的穴位，对日常 养生 保健非常有效，大家不妨在家试一试。
2022-07-09
1，提高肺部功能的手部动作
秋燥容易伤肺，下面三个穴位都属于手太阴肺经， 咳嗽、气短、咽喉痛 时， 都可以按摩它们。
【少商穴】 大拇指指甲的边缘。
【鱼际穴】 大拇指的掌指骨终点。
【列缺穴】 手腕高骨最高的位置。
动作要领 ：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。
2，调节胃肠功能的手部动作
【二间穴】 第二掌指骨关节，前面凹陷处就是二间穴。
【三间穴】 二间穴后面是三间穴。
【合谷穴】 第一指节的前端就是合谷穴。
以上三个穴位属大肠经，有 便秘、泄泻等胃肠问题 的人，都可以推这三个穴位。
3，调节心脏、睡眠的手部动作
【劳宫穴】 手微握成拳，中指的下端就是劳宫穴。
【神门穴】 腕横纹的内侧掌根部。
这两个穴位属心包经， 心脏不好，容易失眠、多梦、眩晕 的人，可以推这两个穴位作为日常保健。
4，调节腰膝酸痛的手部动作
【后溪穴】 微握拳，在第五掌指关节下的凹陷处。
经常按摩这个穴位能 强腰背，缓解腰膝酸痛 。
5，调节血压的手部动作
【阳谷穴】 腕横纹和赤白肉际的交叉点。
经常按摩这个穴位，可以辅助降压。
这五组常用的穴位，对日常 养生 保健非常有效，大家不妨在家试一试。
2022-07-09
