生活中不少人的身体都处于一个亚健康状态，身体湿气重是很多人都有的一个问题。如果人们的身体湿气过重，就会引起注意力不集中、身体疲倦、腰酸背痛、食欲下降等一系列症状。湿气重的表现大概包括以下几个方面，首先在早上起来的时候，会感觉到没有力气，而且会感觉到头晕脑胀的，会感觉到浑身十分疲惫，其次在上厕所的时候，大便处于一个黏腻的状态，经常冲不掉。
湿气重也会在舌苔上有所表现，舌苔薄白便是干湿，而舌苔厚腻则是体内有寒气的体现。人们如果想要将身体调整在一个健康的状态，就可以通过各种办法来进行调整，要及时的去除身体中的湿气。第一，食疗是很多人都会选择的一种方法，众所周知，治疗的见效比较慢，需要长期坚持。人们可以在平时多吃一些薏米，薏米能够有效的去除体内湿气，薏米山药粥就是一个不错的选择。
第二，很多人在生活中都有养生的习惯，会通过拔罐来排除身体中的湿寒。拔罐是中医上的一种治疗方法，可以起到舒筋活络的作用，可以让经络变得疏通起来，可以让人们的身体达到一种阴阳平衡状态，可以让人们的细节变得更好。很多人都会在家中尝试拔罐，但是拔罐需要掌握相关的知识，并不能够盲目拔罐。人们可以请专业人士对自己进行拔罐，要做好充分的心理准备。
第三，运动能够促进身体血液循环，能够将体内的废物及时排出，也会排出较多的湿气。运动一直是一个不错的办法，但是长期坚持是一个很考验意志的事情。人们在生活中需要有一个良好的生活习惯，有时候体内湿气过多，就是不良的生活习惯造成的，比如人们总是吃冷饮，总是待在空调间里，总是吃油腻的食物，总是熬夜。人们要管住嘴，迈开腿，要有一个良好的生活规律。
2022-07-12
湿气重也会在舌苔上有所表现，舌苔薄白便是干湿，而舌苔厚腻则是体内有寒气的体现。人们如果想要将身体调整在一个健康的状态，就可以通过各种办法来进行调整，要及时的去除身体中的湿气。第一，食疗是很多人都会选择的一种方法，众所周知，治疗的见效比较慢，需要长期坚持。人们可以在平时多吃一些薏米，薏米能够有效的去除体内湿气，薏米山药粥就是一个不错的选择。
第二，很多人在生活中都有养生的习惯，会通过拔罐来排除身体中的湿寒。拔罐是中医上的一种治疗方法，可以起到舒筋活络的作用，可以让经络变得疏通起来，可以让人们的身体达到一种阴阳平衡状态，可以让人们的细节变得更好。很多人都会在家中尝试拔罐，但是拔罐需要掌握相关的知识，并不能够盲目拔罐。人们可以请专业人士对自己进行拔罐，要做好充分的心理准备。
第三，运动能够促进身体血液循环，能够将体内的废物及时排出，也会排出较多的湿气。运动一直是一个不错的办法，但是长期坚持是一个很考验意志的事情。人们在生活中需要有一个良好的生活习惯，有时候体内湿气过多，就是不良的生活习惯造成的，比如人们总是吃冷饮，总是待在空调间里，总是吃油腻的食物，总是熬夜。人们要管住嘴，迈开腿，要有一个良好的生活规律。
2022-07-12
判断方法：1、头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。2、口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。3、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。排除方法：第一，中医的拔火罐和针灸，都有助于去除体内的湿气，长期有规律的拔火罐对排除体内湿气有很大的帮助；第二，在饮食方面，最好不要吃水果，因为大部分的水果都是寒性的，平时可以多吃一些红豆、薏米、生姜、红枣、红糖之类温热的食物；2022-07-13
判断体内是否有湿气主要根据临床症状。
湿为阴邪，湿性重浊，湿性黏腻。
1.出现头晕、头痛、头重如裹，为湿邪阻滞，气机升降，清阳不升，浊阴不降所致。
2.四肢沉重、倦怠乏力。为湿邪阻滞于四肢肌肉筋脉所致。
3.皮肤油腻、瘙痒，反复性长痘痘、痤疮、疖肿等，为湿邪侵袭于肌表所致。
4.大便黏腻不畅，考虑湿邪下注于肠道所致。
5.带下量增多、腥臭、瘙痒。湿气下注于胞宫所致。
6.脘腹胀满、不思饮食、口中黏腻等，考虑湿气困脾所致。
7.舌体胖大，边有齿痕，水湿上犯所致。2022-07-13
湿为阴邪，湿性重浊，湿性黏腻。
1.出现头晕、头痛、头重如裹，为湿邪阻滞，气机升降，清阳不升，浊阴不降所致。
2.四肢沉重、倦怠乏力。为湿邪阻滞于四肢肌肉筋脉所致。
3.皮肤油腻、瘙痒，反复性长痘痘、痤疮、疖肿等，为湿邪侵袭于肌表所致。
4.大便黏腻不畅，考虑湿邪下注于肠道所致。
5.带下量增多、腥臭、瘙痒。湿气下注于胞宫所致。
6.脘腹胀满、不思饮食、口中黏腻等，考虑湿气困脾所致。
7.舌体胖大，边有齿痕，水湿上犯所致。2022-07-13
如果体内有湿气，会有一些症状表现在外面，比如平时会出现身体困重，四肢乏力，头晕，头部沉重，爱睡觉，没精神的表现，同时还会有消化不良，大便黏腻不成形，小便黄而短涩的症状，同时吃饭没有胃口，会有口干、口苦、口臭的症状。
体内湿气重的患者，还会有舌苔厚腻，像铺了一层苔藓，而且舌体胖大，舌边有齿痕的情况。一定要引起重视，积极的进行治疗2022-07-13
体内湿气重的患者，还会有舌苔厚腻，像铺了一层苔藓，而且舌体胖大，舌边有齿痕的情况。一定要引起重视，积极的进行治疗2022-07-13
