我们体内水的运化过程就像烧开水，水没开身体无法用，聚集在身体里成为湿；水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。出现湿气重主要是下面的8个原因：
1.运动少：出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。
2.长期节食：不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的火力很可能不旺，因为缺乏制造火焰的原材料。
对策：合理饮食+
适当运动=
健康瘦。
3.睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
4.肥甘油腻吃太多了。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
5.水喝得太多。可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。
对策：不渴不饮，喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。
6.便秘。最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
对策：吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
7.办公室空调温度过低。由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
8.迷恋冰激凌。冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的灾情更严重。
对策：所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。2020-05-05
1.运动少：出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。
2.长期节食：不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的火力很可能不旺，因为缺乏制造火焰的原材料。
对策：合理饮食+
适当运动=
健康瘦。
3.睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
4.肥甘油腻吃太多了。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
5.水喝得太多。可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。
对策：不渴不饮，喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。
6.便秘。最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
对策：吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
7.办公室空调温度过低。由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
8.迷恋冰激凌。冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的灾情更严重。
对策：所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。2020-05-05
吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。在日常生活中一般可以使用中药调理去走湿气，像德铺的湿清草茶可以帮助内部调理，去走湿气。
超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!
消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
长痘两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!
油性大，中医叫湿气重。2020-05-06
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。在日常生活中一般可以使用中药调理去走湿气，像德铺的湿清草茶可以帮助内部调理，去走湿气。
超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!
消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
长痘两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!
油性大，中医叫湿气重。2020-05-06
为什么身体会湿气重？
2020-09-27
2020-09-27
