你之所以有湿气，是不是出现下面这些原因？
1：饮食不规律、爱吃生冷食物
人体的脾胃发挥着利水消肿的作用，一旦脾胃虚弱，就容易导致湿气入侵。然而脾脏怕生、怕冷、怕撑，所以饮食不规律或吃太多生冷的食物容易伤脾，引起湿气重的问题。
2：吃太多甜食
甜食不仅会因高热量而使人发胖，而且还会加重体内的湿气。因为糕点、糖果等甜食都比较粘腻，中医常说甜味驻湿，甜食吃多了，湿气就不容易排出，驻留在体内。
3：经常熬夜
由于夜晚是身体各个器官的休整时间，其中也包括承担着身体利水消肿重任的脾胃，而经常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易产生湿气。所以，充足的睡眠可以让身体代谢系统更顺畅地运转，对于排出湿气、减肥都有一定帮助。
4：天气潮湿
潮湿的天气也容易让体内的湿气加重。特别遇到春夏季阴雨连绵，空气中含水量较大，人们就容易受到湿气的侵袭，出现头身困重、四肢乏力、肌肉酸胀或舌苔厚重等情况。
想要除湿气，你可以平常吃吃红豆，薏苡仁，苦瓜，不过建议还是你改变上面不好习惯，不然湿气难除！希望能够帮助到您！
2019-03-14
1：饮食不规律、爱吃生冷食物
人体的脾胃发挥着利水消肿的作用，一旦脾胃虚弱，就容易导致湿气入侵。然而脾脏怕生、怕冷、怕撑，所以饮食不规律或吃太多生冷的食物容易伤脾，引起湿气重的问题。
2：吃太多甜食
甜食不仅会因高热量而使人发胖，而且还会加重体内的湿气。因为糕点、糖果等甜食都比较粘腻，中医常说甜味驻湿，甜食吃多了，湿气就不容易排出，驻留在体内。
3：经常熬夜
由于夜晚是身体各个器官的休整时间，其中也包括承担着身体利水消肿重任的脾胃，而经常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易产生湿气。所以，充足的睡眠可以让身体代谢系统更顺畅地运转，对于排出湿气、减肥都有一定帮助。
4：天气潮湿
潮湿的天气也容易让体内的湿气加重。特别遇到春夏季阴雨连绵，空气中含水量较大，人们就容易受到湿气的侵袭，出现头身困重、四肢乏力、肌肉酸胀或舌苔厚重等情况。
想要除湿气，你可以平常吃吃红豆，薏苡仁，苦瓜，不过建议还是你改变上面不好习惯，不然湿气难除！希望能够帮助到您！
2019-03-14
你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。2019-07-26
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。2019-07-26
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
2019-03-18
2019-03-18
可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴体内湿气重的表现莲等湿热、滞腻之物。
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。2019-08-18
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴体内湿气重的表现莲等湿热、滞腻之物。
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。2019-08-18
一、勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
二、喝中药调理一下，可以选德铺的湿青草茶
茶包的形式，方便效果好。从身体的根本排出湿气。
三、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
四、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。2019-07-16
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
二、喝中药调理一下，可以选德铺的湿青草茶
茶包的形式，方便效果好。从身体的根本排出湿气。
三、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
四、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。2019-07-16
你好，湿气重的表现，可能是脾虚造成的，中医认为，脾属土，土能制水，在脾土虚的情况下，水湿不运，聚而生痰，也会有痰多的表现，这种情况可以采取补土制水，健脾利湿的措施进行调理，比如服用一段时间参苓白术散等。需要注意的是，在用药前要到医院中医科确诊，确定以后再对证用药，以保证用药安全。2016-11-03
一、海带，海带是具有非常好的，清热利水的作用，海带上面会有一些白霜似的白粉这就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消肿的效果，能够有效的祛除人体内的湿气，可以喝海带汤或者生吃凉拌海带。
二、薏米粥，薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃薏米粥，能够有效的祛除人体内的湿气，还能够排出人体内的毒素。也可以喝祖方茶疗湿箐草搽帮您排出体内的湿气。
三、山药本身并没有祛湿的作用，但是山药是能够调节人体的脾胃，能够间接的将湿气排出去，山药的烹调方法也非常多，可以，炒着吃也可以做菜肴吃，能够起到非常好的补脾作用。
四、绿豆芽，绿豆芽的营养价值非常高，含有大量的维生素，绿豆芽也具有利尿除湿的效果，如果饮酒过度，口干口渴的患者都可以喝一点绿豆芽汤，绿豆芽还具有一定的美肤的效果，能够降低人体的血压。
五、苹果枸杞红糖小米粥，主要的食材有小米，还有苹果，枸杞子，所有食材准备好之后，将小米用水洗干净，苹果去皮，然后再把小米和苹果加入适量的水放在汤锅中煮熟，之后再加入红糖和枸杞。
六．辣椒，辣椒中含有辣椒素的，能够让人体的心跳加快，而且还会让人体有一种热乎乎的感觉，吃辣椒的同时也能够补充维生素c，建议大家不要吃特别辣的辣椒，否则就会有上火的现象，可以吃青椒或者是普通的红辣椒。
七、红豆莲藕汤，准备好莲藕红豆把莲藕和红豆一起放在锅中，加入适量的清水，用大火煮熟然后再加入盐进行调味，不要放得太多。2019-08-06
二、薏米粥，薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃薏米粥，能够有效的祛除人体内的湿气，还能够排出人体内的毒素。也可以喝祖方茶疗湿箐草搽帮您排出体内的湿气。
三、山药本身并没有祛湿的作用，但是山药是能够调节人体的脾胃，能够间接的将湿气排出去，山药的烹调方法也非常多，可以，炒着吃也可以做菜肴吃，能够起到非常好的补脾作用。
四、绿豆芽，绿豆芽的营养价值非常高，含有大量的维生素，绿豆芽也具有利尿除湿的效果，如果饮酒过度，口干口渴的患者都可以喝一点绿豆芽汤，绿豆芽还具有一定的美肤的效果，能够降低人体的血压。
五、苹果枸杞红糖小米粥，主要的食材有小米，还有苹果，枸杞子，所有食材准备好之后，将小米用水洗干净，苹果去皮，然后再把小米和苹果加入适量的水放在汤锅中煮熟，之后再加入红糖和枸杞。
六．辣椒，辣椒中含有辣椒素的，能够让人体的心跳加快，而且还会让人体有一种热乎乎的感觉，吃辣椒的同时也能够补充维生素c，建议大家不要吃特别辣的辣椒，否则就会有上火的现象，可以吃青椒或者是普通的红辣椒。
七、红豆莲藕汤，准备好莲藕红豆把莲藕和红豆一起放在锅中，加入适量的清水，用大火煮熟然后再加入盐进行调味，不要放得太多。2019-08-06
说几个亲身经验，分享给你：
1、按时进餐，但是不要吃太饱，每次的饭量要均匀；饮食自倍，肠胃乃伤；
2、油腻生冷少吃，必须戒口，油腻生冷对肠胃壁的刺激性大，破坏肠胃正常组织；
3、喝红茶、普洱、红糖+姜茶，雪莲乌药叶粉，可以起到很好的暖胃作用；
4、多运动，运动可以促进系统的消化和新陈代谢；
5、心情保持开朗，过渡焦虑也会造成肠胃不适；
6、节息规律，不要熬夜，坚持早睡早起；
如果能做到这些，你的肠胃消化会渐渐好转，祝福楼主。2018-04-25
1、按时进餐，但是不要吃太饱，每次的饭量要均匀；饮食自倍，肠胃乃伤；
2、油腻生冷少吃，必须戒口，油腻生冷对肠胃壁的刺激性大，破坏肠胃正常组织；
3、喝红茶、普洱、红糖+姜茶，雪莲乌药叶粉，可以起到很好的暖胃作用；
4、多运动，运动可以促进系统的消化和新陈代谢；
5、心情保持开朗，过渡焦虑也会造成肠胃不适；
6、节息规律，不要熬夜，坚持早睡早起；
如果能做到这些，你的肠胃消化会渐渐好转，祝福楼主。2018-04-25
可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。2019-07-24
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。2019-07-24
脾虚：脾主运化，是后天之本，是沥湿气的关键，湿气重还有一个影响因素是你的肾火不旺，肾是先天之本，就是肾比较虚，无法烘干体内湿气。如果加上你体寒，这样的情况基本上就是恶性循环。
脾虚有2种
一种是你先天其他某项(比如 肺、小肠、胃)虚，导致脾虚。
还有一种就是先天就脾虚，导致吸收不好，不能运化多余水汽，就驻留在体内
食疗固然重要，不过要杜绝游泳，每天喝湿清巢茶，随身携带、方便饮用，长期调理湿气重。一方面也需要补肾气，如果你是肾阳虚、畏寒 就要多吃补肾气的东西，比如基围虾什么的。2018-12-05
脾虚有2种
一种是你先天其他某项(比如 肺、小肠、胃)虚，导致脾虚。
还有一种就是先天就脾虚，导致吸收不好，不能运化多余水汽，就驻留在体内
食疗固然重要，不过要杜绝游泳，每天喝湿清巢茶，随身携带、方便饮用，长期调理湿气重。一方面也需要补肾气，如果你是肾阳虚、畏寒 就要多吃补肾气的东西，比如基围虾什么的。2018-12-05
一般胖人多湿，另外和地域，环境，气候有关，潮湿环境，天人感应，容易体内生湿，注意保持居住干湿适度，若体内湿气重可用芳香化湿之品，如藿香正气水或胶囊即可，也可适当使用辛辣之品，如南方及四川人爱吃辣椒，与地域气候有一定关系。2019-12-14
湿气重可以拔罐，多做几次按摩刮痧，还有可以喝祛湿茶。2019-03-12
湿重的话会出现四肢酸重如身体困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等。可以喝一些师青草茶调节下，我早中都在喝，纯天然不添加防腐剂的，它的红豆用的是赤小豆，效果更好，适合长期调理，平时多注意几点：
1. 环境因素。如果长期居住在阴暗潮湿的地方生活，同时又比较少有太阳晒到的。这样比较容易导致体内产生湿气，尤其是南方地区，雨水天气比较多。湿气会加重。
2. 饮食因素。现在人生活水平好了，每天都离不开肉，大酒大肉，最容易产生湿气。暴饮暴食，导肥胖的人很多。肥人通常湿气比较重。
3. 缺乏运动。现在人几乎都忙于工作，运动时间比较少，导致体内湿气无法排了。长时间累积导体质下降。
4. 爱吃冷饮。现在几乎家家户户都有冰箱，喝冰冻的东西很方便。尤其南方人夏天天气热，爱吃冷饮。这样最容易导致体内产生湿气。2019-08-12
1. 环境因素。如果长期居住在阴暗潮湿的地方生活，同时又比较少有太阳晒到的。这样比较容易导致体内产生湿气，尤其是南方地区，雨水天气比较多。湿气会加重。
2. 饮食因素。现在人生活水平好了，每天都离不开肉，大酒大肉，最容易产生湿气。暴饮暴食，导肥胖的人很多。肥人通常湿气比较重。
3. 缺乏运动。现在人几乎都忙于工作，运动时间比较少，导致体内湿气无法排了。长时间累积导体质下降。
4. 爱吃冷饮。现在几乎家家户户都有冰箱，喝冰冻的东西很方便。尤其南方人夏天天气热，爱吃冷饮。这样最容易导致体内产生湿气。2019-08-12
湿气重有人说红豆薏仁米水煮水或者是熬粥都可以除湿。薏仁米煮水是要注意要先将薏仁米炒熟再用，因为薏仁米属于寒性多吃不好，炒熟以后就没事了。还看到说花椒煮水泡脚也可以去除湿气。2019-03-12
听说拔火罐好使，湿气重的拔完火罐和皮肤上都会有潮湿的感觉！多拔几次会好的快点！2019-03-12
湿气重的调理方法：
2020-10-16
2020-10-16
湿气重的每天拍打50次，拍走全身湿气，身体一天比一天轻松
2020-09-23
2020-09-23
湿气过重是比较常见的问题，一般是因为休息时间不规律、吃太多冷饮所导致。湿气过重的人身体会出现这几个症状，看看你有没有。 1.失眠多梦 2.爱长痘痘 3.脸色苍白或者脸色变黄 4.肚子赘肉增多 5.身上容易发红，起疹子，头发脸部爱出油。 6.
2020-09-23
2020-09-23
舌苔发白，全身无力，2样食物煮水泡脚，驱寒排湿，精力旺盛
2020-09-23
2020-09-23
湿气重，赘肉厚，夏天多吃2物，除湿利尿，大肚子悄悄变小！
2020-09-23
2020-09-23
今天给大家分享3个动作，每天坚持做一下，能够帮助我们排出湿气。
2020-09-26
2020-09-26
湿气重会导致长斑长痘，皮肤暗沉，特别显老，教你一招去湿气
2020-09-24
2020-09-24
身上湿气重如何祛除？
2021-01-07
2021-01-07
2020-03-18
2020-09-29
