湿热体质是最难调养的，跟减肥一样需要坚持不懈。
1、不能喝瓜汤、菜汤、萝卜汤、玉米汤等等，反正所有中医说寒湿的食物都是禁忌，菜要大块姜炒着吃，肥肉、鸭汤这些滋腻的食物也不能多吃。
2、多吃健脾祛湿的药、食物，比如说扁豆、淮山、薏苡仁、云苓之类，能长期煲水喝会有帮助。
3、运动很重要，运动不能大汗出，要微微出汗才能祛湿，大汗淋漓不但不能祛湿，还会损伤正气。
4、敲打身体两侧的肝胆经，这个非常有效。不知道肝胆经的话自己上网查。一有空就要敲打，只要你能坚持做，保证你的水湿能够清除掉。
之前有个病人，整天都没什么精神，容易腰腿关节酸痛，一见到肉就不想吃，已经1年不能吃肉了，舌苔相当厚腻，就是脾虚水湿很盛的体质。只让她不喝菜汤、减少吃青菜的量，然后每天敲打两侧肝胆经四五百下，才过了一个星期她就开始能吃肉了，人也精神，不容易出现腰酸背疼。其实水湿啊、脾虚啊，都是平时的饮食习惯不好，运动量不足导致的，所以一定要改正这些不良习惯才行，否则就算吃了中药改善了一时的情况，病因不除，肠胃还是会虚，体内还生湿。2012-03-04
1、不能喝瓜汤、菜汤、萝卜汤、玉米汤等等，反正所有中医说寒湿的食物都是禁忌，菜要大块姜炒着吃，肥肉、鸭汤这些滋腻的食物也不能多吃。
2、多吃健脾祛湿的药、食物，比如说扁豆、淮山、薏苡仁、云苓之类，能长期煲水喝会有帮助。
3、运动很重要，运动不能大汗出，要微微出汗才能祛湿，大汗淋漓不但不能祛湿，还会损伤正气。
4、敲打身体两侧的肝胆经，这个非常有效。不知道肝胆经的话自己上网查。一有空就要敲打，只要你能坚持做，保证你的水湿能够清除掉。
之前有个病人，整天都没什么精神，容易腰腿关节酸痛，一见到肉就不想吃，已经1年不能吃肉了，舌苔相当厚腻，就是脾虚水湿很盛的体质。只让她不喝菜汤、减少吃青菜的量，然后每天敲打两侧肝胆经四五百下，才过了一个星期她就开始能吃肉了，人也精神，不容易出现腰酸背疼。其实水湿啊、脾虚啊，都是平时的饮食习惯不好，运动量不足导致的，所以一定要改正这些不良习惯才行，否则就算吃了中药改善了一时的情况，病因不除，肠胃还是会虚，体内还生湿。2012-03-04
按你说的、先吃苓桂术甘汤去湿， 茯苓12g、桂枝去皮9g、白术6g、甘草炙6g。
体温偏低是气虚、之后服用补中益气丸。中气补上去、抵抗力也会慢慢增强。2012-03-06
体温偏低是气虚、之后服用补中益气丸。中气补上去、抵抗力也会慢慢增强。2012-03-06
建议去咨询专业的中医大夫，如果你人在北京，可以去找北京同仁堂中医院的大夫，里面的大夫都很专业的，让他们告诉你是该用药还是食疗。
亲身经历,纯手打望采纳！2012-03-18
亲身经历,纯手打望采纳！2012-03-18
药方一 高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁； 茴香
再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3--7天。 本方适用于胃寒性胃疼。
药方二 槟榔
胡椒15克，肉桂9克，白术、葱头各15克，猪肚1个，食盐适量。将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填人猪胃中，放人砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤，每次1小碗，1日2--3次。 本方温中健脾，适用于虚寒所致的胃疼。
药方三 甘蔗500克，高梁米30克。将甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。 本方适用于胃热疼痛。
药方四 丁香1．5克，肉桂1克，红糖适量。丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调人红糖，每服5—10毫升，日3次。 本方温胃散寒，适用于感寒腹痛。
药方五 小茴香10克，胡椒12克。两者共为细面，酒糊为丸，每服3--6克，温酒送下。 本方散寒理气止痛，适用于胃寒疼痛。
药方六 猪肚(狗肚更佳)1具，粳米100--150克，丁香、肉桂、茴香各适量。将前述各味一齐放入锅中，再加入一些调料，如姜、葱、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服，日3次。 本方健脾温中，适用于胃部疼痛。
药方七 鲫鱼250克，生姜30克，橘皮加克，胡椒3克。鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填人鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼，日2次。 本方适用于感寒后之胃部疼痛。
常规的调养方法,只能缓解症状,治标不治本,易反复,建议你用{zha}{脾}{茶}来调理。{zha}{脾}{茶}传承古老茶疗养生之精髓，适用于脾胃虚寒人群饮用。2012-05-11
再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3--7天。 本方适用于胃寒性胃疼。
药方二 槟榔
胡椒15克，肉桂9克，白术、葱头各15克，猪肚1个，食盐适量。将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填人猪胃中，放人砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤，每次1小碗，1日2--3次。 本方温中健脾，适用于虚寒所致的胃疼。
药方三 甘蔗500克，高梁米30克。将甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。 本方适用于胃热疼痛。
药方四 丁香1．5克，肉桂1克，红糖适量。丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调人红糖，每服5—10毫升，日3次。 本方温胃散寒，适用于感寒腹痛。
药方五 小茴香10克，胡椒12克。两者共为细面，酒糊为丸，每服3--6克，温酒送下。 本方散寒理气止痛，适用于胃寒疼痛。
药方六 猪肚(狗肚更佳)1具，粳米100--150克，丁香、肉桂、茴香各适量。将前述各味一齐放入锅中，再加入一些调料，如姜、葱、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服，日3次。 本方健脾温中，适用于胃部疼痛。
药方七 鲫鱼250克，生姜30克，橘皮加克，胡椒3克。鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填人鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼，日2次。 本方适用于感寒后之胃部疼痛。
常规的调养方法,只能缓解症状,治标不治本,易反复,建议你用{zha}{脾}{茶}来调理。{zha}{脾}{茶}传承古老茶疗养生之精髓，适用于脾胃虚寒人群饮用。2012-05-11
