去除体内湿气，可以尝试食用以下几种食物：燕麦：润肠通便，通过增加粪便体积和水分，配合纤维促进胃肠蠕动，有助于通便排毒，间接帮助去除体内湿气。冬瓜：具有清热利水、消肿解毒的功效，通过利尿作用，可以有效将身体里多余的水湿排出体外。烹饪时需注意少放盐，以免抵消其利水效果。薏仁：促进体内血液循环和...
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿的功效。红豆煮水喝，或与其他豆类一起煮水饮用。红豆还可以制作成豆沙、甜品等，但需注意避免误食赤豆。玉米须叶煮水饮用，可利湿。但睡前不宜饮用，以免湿气未除反而加重。秋收时可将玉米须叶晒干备用。山药虽无直接除湿功效，但能补脾，帮助体内湿气排出。山药...
药物方面： 参苓白术散：有助于祛湿气，改善脾胃功能，从而间接促进气血的生成。 补中益气丸：主要功效为补中益气，适用于脾胃气虚、中气下陷等症状，有助于提升气血水平。 益气养血口服液：直接针对气血两虚的症状进行补充和调养。食物方面： 高维生素食物：如新鲜蔬菜和水果，富含维生素，有助于增强体质，...
1、红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。2、扁豆。具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够...
薏米，建议大家可以喝薏米粥，薏米粥的去湿能力是非常的不错的，同时还能够排出人体内的毒素。山药，山药是可以调节人体的脾胃功能的，而且山药有多种烹调方式可以蒸着吃或者是炒着吃能够去除人体内的湿气。红豆，要想祛除湿气，大家可以喝红豆粥，能够起到清热除湿，健脾利水的效果，或者是将红豆磨成粉...
