体内有湿气是中医的说法，如果去看中医，医生通过望、闻、问、切等方式，可以看出人体内的病症。很多人体内有湿气，但是通过西医的各种精密仪器是查不出来的。古语云：千寒易去，一湿难除。虽然中医有很多可以袪湿的法子，但是受环境的影响，大部份的人都是无法彻底的把体内的湿气完全袪除。下面我们就一起来看看湿气有哪些症状？如何排出体内湿气？
湿气有哪些症状？体内有湿气的人往往精神比较差，每天无精打采，还会有头晕脑胀的感觉。舌头比较胖大而且还有齿痕，舌头的舌苔比较厚重，偏白。大便不成形也是体内的湿气的症状之一。湿气重的女性还有可能会长痘和各种色斑，而且还会导致脸上的毛孔变得比较粗大，肤色也会比较暗淡，影响到容颜。对于爱美的女性来说，只有把体内的湿气彻底的袪掉，才会变得更漂亮。
如何排出体内湿气？第一：通过调理饮食来袪湿。
多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果，比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错。其实，有一些人之所以体内会有湿气，主要跟人的饮食习惯有很大关系。如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的，味道比较重的食物，这些食物会对人体的消化系统有一定的影响。如果一个人肠胃不好，很容易导致体内的湿气排不出去。
第二：保持居住环境的干燥。
有一些人体内有湿气，其实是与居住环境有关，居住环境比较潮湿，湿气自然就更，而且无法排出。所以，一定要保持居住环境的干燥，这样才会有利于人体内湿气的排出。
第三：多运动。
经常运动出汗的人，体内的湿气比长期不运动、不出汗的人要少很多。这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能，而且还可以通过出汗，把人体内的湿气排出去。所以，每天要保持运动的习惯。比如把坐车上班改为骑自行车上班，或者是走路上班。周末则可以约上三五个好友一起去爬山，或者去打球，都是很好的袪湿的运动。
第四：保持肠道的通畅。
养成每天定时排便的习惯，最好是在早上七点前。排便可以帮助保持肠道的通畅和湿气排出。
2022-07-27
湿气有哪些症状？体内有湿气的人往往精神比较差，每天无精打采，还会有头晕脑胀的感觉。舌头比较胖大而且还有齿痕，舌头的舌苔比较厚重，偏白。大便不成形也是体内的湿气的症状之一。湿气重的女性还有可能会长痘和各种色斑，而且还会导致脸上的毛孔变得比较粗大，肤色也会比较暗淡，影响到容颜。对于爱美的女性来说，只有把体内的湿气彻底的袪掉，才会变得更漂亮。
如何排出体内湿气？第一：通过调理饮食来袪湿。
多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果，比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错。其实，有一些人之所以体内会有湿气，主要跟人的饮食习惯有很大关系。如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的，味道比较重的食物，这些食物会对人体的消化系统有一定的影响。如果一个人肠胃不好，很容易导致体内的湿气排不出去。
第二：保持居住环境的干燥。
有一些人体内有湿气，其实是与居住环境有关，居住环境比较潮湿，湿气自然就更，而且无法排出。所以，一定要保持居住环境的干燥，这样才会有利于人体内湿气的排出。
第三：多运动。
经常运动出汗的人，体内的湿气比长期不运动、不出汗的人要少很多。这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能，而且还可以通过出汗，把人体内的湿气排出去。所以，每天要保持运动的习惯。比如把坐车上班改为骑自行车上班，或者是走路上班。周末则可以约上三五个好友一起去爬山，或者去打球，都是很好的袪湿的运动。
第四：保持肠道的通畅。
养成每天定时排便的习惯，最好是在早上七点前。排便可以帮助保持肠道的通畅和湿气排出。
2022-07-27
皮肤特别油腻，浑身无力，白天特别嗜睡，食欲不振，有什么东西都不感兴趣这都说明你体内是有湿气的。可以去做汗蒸，用热水泡脚，跑步，针灸，推拿都是可以去除体内湿气的。2022-07-27
如果体内有湿气，会有一些症状表现在外面，比如平时会出现身体困重，四肢乏力，头晕，头部沉重，爱睡觉，没精神的表现，同时还会有消化不良，大便黏腻不成形，小便黄而短涩的症状，同时吃饭没有胃口，会有口干、口苦、口臭的症状。
锅中加入适量水煮开。倒入洗好的红豆和薏米。煮十分钟即可。过筛喝红豆薏米水即可。温馨提示：红豆薏米具有很好地祛湿利尿排毒作用，红豆薏米水省了炖煮红豆薏米的时间，可以加冰糖调味。2022-07-27
锅中加入适量水煮开。倒入洗好的红豆和薏米。煮十分钟即可。过筛喝红豆薏米水即可。温馨提示：红豆薏米具有很好地祛湿利尿排毒作用，红豆薏米水省了炖煮红豆薏米的时间，可以加冰糖调味。2022-07-27
如果你经常容易疲惫，皮肤粗糙不光滑，大量的出油都是体内湿气过多的表现；要保证饮食的清淡，不要吃太多辛辣刺激重口油腻的食物，除此之外要多喝一些水，可以多喝一些红豆薏仁水和玉米须水，都能够很好的祛湿。2022-07-27
