女人如花，花儿有多美，女人就有多美，有养花经验的朋友都知道，如果花朵失去了养分，那么即使能够勉强开花，但是开出来的花朵也是比较小，颜色暗淡，没能等到怒放，就提前凋零枯萎了。
女人也是一样，如果一个女人气血不足，就如同缺少养分的花朵，皮肤粗糙发黄，头发枯黄容易掉发，而且整个人看起来明显比同龄人要老，反之，气血充足的女性，看起来是面色红润，有光泽，如同盛开的花朵一般美丽动人。
这也是为什么10几岁的小女孩在一起，或许颜值有高低，但是年龄上是完全看不出差异的，而如果一群40多岁的女性呢，年龄上的差异就比较明显，这其中就是气血的原因，气血对女人很重要，气血不足，那么女人也容易提前变老。
日常有3件事最伤女生气血，尤其是第2件，很多人都咬牙坚持。
1、经常熬夜
现在熬夜似乎已经成为了年轻人的“代名词”，似乎不熬夜，就不像个年轻人一样，可能有的人是因为工作繁忙，需要熬夜加班，但是绝大部分人可能都是因为玩手机、看电视剧或者玩游戏而熬夜。
睡眠是我们人体自我修复的一个时间，睡个好觉，对缓解一天的劳累是非常有帮助的，若是长期剥夺了身体休息的时间，长期熬夜，那么也就容易损伤到自己的气血。
2、过度运动
女孩子最讨厌别人说她们胖，所以每天都想着各种法子保持身材，运动是一种保持身材很好的方法，但是过量运动，也是一件非常消耗气血的事情，经常见一些人喊着：“宁要一身皮，不要一身肉”的口号，这完全是消耗着自己的气血，同时又没有及时补充，运动应该适量，根据自己身体情况，循序渐进地增加运动量，科学运动，才能保持身材的同时，不伤害身体。
3、饮食不健康
现在条件好了，想吃什么都能买得到，所以导致现在的饮食习惯要么是不均衡，要么就是过量，或者是一味节食减肥，这都直接导致营养不良，还有现在的人也更喜欢吃一些生冷油腻的食品，这对我们的身体来说，都是增加了负担，长久下去，自然也容易气血不足。
气血确实是会随着年龄的增长而逐渐减少，这是人体自然规律，虽然这是不可逆的，但是也能延缓，尤其是上述的3件事，大家需要检讨自己平时有没有这么做过，如果有，赶紧停止。
那么气血不足，该如何调理呢？
如果说，只要不熬夜，科学运动，健康饮食就可以保住自身气血不被白白浪费掉，那么平时还有什么方法，能够帮助我们调理气血呢？
“气血”一词源自中医，所以中医在调理气血不足这方面，还是比较有经验的，通过食疗，就是中医通过外部条件来给人体补充气血的方法之一，相当于是给我们的身体开个小灶。
桂圆、枸杞、红枣这些东西大家应该都懂，常常用来补气养血，尤其是有宫寒，月经不调的女生，平时都会泡一杯枸杞红枣红糖水，这些都是因为气血不足而引起的，而如果再搭配上百合、酸枣仁、莲子、茯苓、桑葚等物，则可以养气宁神，益气养血，尤其是经常熬夜失眠的，非常适合。
其实补气血并不是很难的一件事，除了平时不做一些耗气血的事以外，再通过一些食补，来辅助调理气血，想变丑都难呢。
2020-12-28
女人也是一样，如果一个女人气血不足，就如同缺少养分的花朵，皮肤粗糙发黄，头发枯黄容易掉发，而且整个人看起来明显比同龄人要老，反之，气血充足的女性，看起来是面色红润，有光泽，如同盛开的花朵一般美丽动人。
这也是为什么10几岁的小女孩在一起，或许颜值有高低，但是年龄上是完全看不出差异的，而如果一群40多岁的女性呢，年龄上的差异就比较明显，这其中就是气血的原因，气血对女人很重要，气血不足，那么女人也容易提前变老。
日常有3件事最伤女生气血，尤其是第2件，很多人都咬牙坚持。
1、经常熬夜
现在熬夜似乎已经成为了年轻人的“代名词”，似乎不熬夜，就不像个年轻人一样，可能有的人是因为工作繁忙，需要熬夜加班，但是绝大部分人可能都是因为玩手机、看电视剧或者玩游戏而熬夜。
睡眠是我们人体自我修复的一个时间，睡个好觉，对缓解一天的劳累是非常有帮助的，若是长期剥夺了身体休息的时间，长期熬夜，那么也就容易损伤到自己的气血。
2、过度运动
女孩子最讨厌别人说她们胖，所以每天都想着各种法子保持身材，运动是一种保持身材很好的方法，但是过量运动，也是一件非常消耗气血的事情，经常见一些人喊着：“宁要一身皮，不要一身肉”的口号，这完全是消耗着自己的气血，同时又没有及时补充，运动应该适量，根据自己身体情况，循序渐进地增加运动量，科学运动，才能保持身材的同时，不伤害身体。
3、饮食不健康
现在条件好了，想吃什么都能买得到，所以导致现在的饮食习惯要么是不均衡，要么就是过量，或者是一味节食减肥，这都直接导致营养不良，还有现在的人也更喜欢吃一些生冷油腻的食品，这对我们的身体来说，都是增加了负担，长久下去，自然也容易气血不足。
气血确实是会随着年龄的增长而逐渐减少，这是人体自然规律，虽然这是不可逆的，但是也能延缓，尤其是上述的3件事，大家需要检讨自己平时有没有这么做过，如果有，赶紧停止。
那么气血不足，该如何调理呢？
如果说，只要不熬夜，科学运动，健康饮食就可以保住自身气血不被白白浪费掉，那么平时还有什么方法，能够帮助我们调理气血呢？
“气血”一词源自中医，所以中医在调理气血不足这方面，还是比较有经验的，通过食疗，就是中医通过外部条件来给人体补充气血的方法之一，相当于是给我们的身体开个小灶。
桂圆、枸杞、红枣这些东西大家应该都懂，常常用来补气养血，尤其是有宫寒，月经不调的女生，平时都会泡一杯枸杞红枣红糖水，这些都是因为气血不足而引起的，而如果再搭配上百合、酸枣仁、莲子、茯苓、桑葚等物，则可以养气宁神，益气养血，尤其是经常熬夜失眠的，非常适合。
其实补气血并不是很难的一件事，除了平时不做一些耗气血的事以外，再通过一些食补，来辅助调理气血，想变丑都难呢。
2020-12-28
这三件事情就是经常熬夜，又或者是每天都进行着过度运动，最后一种就是饮食结构非常的不合理，所以平时一定要避免这三种事情，然后要多喝枸杞红糖水。2020-12-28
经常熬夜，没有健康的饮食习惯，过度的减肥那些行为都是很伤气血的，尤其在减肥的时候不要去过量运动，非常伤身体。2020-12-28
经常熬夜，过度运动和饮食不健康。有一些女性为了追求身材会过量运动 。过量运动非常消耗体内气血，同时又没有及时得到补充，久而久之，导致身体素质变差。应该根据自身情况科学运动，在不伤害身体的情况下保持身材。2020-12-29
1、经常熬夜，现在熬夜似乎已经成为了年轻人的“代名词”，绝大部分人可能都是因为玩手机、看电视剧或者玩游戏而熬夜。睡眠是我们人体自我修复的一个时间，睡个好觉，对缓解一天的劳累是非常有帮助的，若是长期剥夺了身体休息的时间，长期熬夜，那么也就容易损伤到自己的气血。
2、过度运动，女孩子最讨厌别人说她们胖，所以每天都想着各种法子保持身材，运动是一种保持身材很好的方法，但是过量运动，也是一件非常消耗气血的事情，经常见一些人喊着：“宁要一身皮，不要一身肉”的口号，这完全是消耗着自己的气血，同时又没有及时补充，运动应该适量，根据自己身体情况，循序渐进地增加运动量，科学运动，才能保持身材的同时，不伤害身体。
3、饮食不健康
现在条件好想吃什么都能买得到，所以导致现在的饮食习惯要么是不均衡，要么就是过量，或者是一味节食减肥，这都直接导致营养不良，还有现在的人也更喜欢吃一些生冷油腻的食品，这对身体来说，都是增加了负担，长久下去，自然也容易气血不足。气血确实是会随着年龄的增长而逐渐减少，这是人体自然规律，虽然这是不可逆的，但是也能延缓。2020-12-29
2、过度运动，女孩子最讨厌别人说她们胖，所以每天都想着各种法子保持身材，运动是一种保持身材很好的方法，但是过量运动，也是一件非常消耗气血的事情，经常见一些人喊着：“宁要一身皮，不要一身肉”的口号，这完全是消耗着自己的气血，同时又没有及时补充，运动应该适量，根据自己身体情况，循序渐进地增加运动量，科学运动，才能保持身材的同时，不伤害身体。
3、饮食不健康
现在条件好想吃什么都能买得到，所以导致现在的饮食习惯要么是不均衡，要么就是过量，或者是一味节食减肥，这都直接导致营养不良，还有现在的人也更喜欢吃一些生冷油腻的食品，这对身体来说，都是增加了负担，长久下去，自然也容易气血不足。气血确实是会随着年龄的增长而逐渐减少，这是人体自然规律，虽然这是不可逆的，但是也能延缓。2020-12-29
