对于体内湿热的人，饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来，属于具有温热作用的，湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿，减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。运动增加了身体的新陈代谢，也有美容的效果。
病理原因的出汗多最常见的有两种，一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。但是还有另外一个原因，那就是缺钙。出汗多不管是什么原因，都要注意起来，都要积极的去治疗。2022-10-31
病理原因的出汗多最常见的有两种，一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。但是还有另外一个原因，那就是缺钙。出汗多不管是什么原因，都要注意起来，都要积极的去治疗。2022-10-31
1.湿气本身不会生热，湿气蕴结，气机不同，然后郁积化热的，就像垃圾堆放产热一样。
2.湿气比较难去，如果产生热之后，湿热蕴结，就更难去，清代的名医吴鞠通的方法是：宣上、清中、利下。就是开肺气让气机动起来，清中清中焦的热，利下是让湿从小便去。这样湿热才有可能去掉。
3.健脾祛湿的食物有淮山、莲子，薏苡仁，荷叶，运动可以发汗祛湿，剧烈的出汗会让热去掉但湿不会去，所以古时候治疗湿热是微微发汗，不能剧烈汗出。
4.化湿中成药藿香正气丸，另外祛湿靠健脾来完成，如参苓白术丸、香砂平胃丸、、2022-09-23
2.湿气比较难去，如果产生热之后，湿热蕴结，就更难去，清代的名医吴鞠通的方法是：宣上、清中、利下。就是开肺气让气机动起来，清中清中焦的热，利下是让湿从小便去。这样湿热才有可能去掉。
3.健脾祛湿的食物有淮山、莲子，薏苡仁，荷叶，运动可以发汗祛湿，剧烈的出汗会让热去掉但湿不会去，所以古时候治疗湿热是微微发汗，不能剧烈汗出。
4.化湿中成药藿香正气丸，另外祛湿靠健脾来完成，如参苓白术丸、香砂平胃丸、、2022-09-23
