中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。 脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。避免“饮食所伤”，一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常；二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒；三是饮食不洁方法是不要暴饮暴食、过饥过饱，吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生。2013-03-18
几乎所有的叶子类蔬菜都是寒湿的，同时还有黄瓜、冬瓜等。水果里除了荔枝、石榴、桂圆可吃外，其他的水果几乎都是寒湿的。蔬菜里刀豆、川豆（有干品，可当零食吃）、白扁豆可吃（尤其是白扁豆）。食补吃山药最好。要详细了解可买一本《中医药膳学》看看，里面详细介绍了各类食物的作用，包括油、醋、味精。2013-03-10
