身旁许多好朋友都说，自打入了冬，就总爱吃点甜品，小蛋糕，小甜点，尤其是中午饿的情况下，不经意间就吃许多，并且都说甘入脾，感觉这种甜点都不寒不冷，不伤脾胃。可是很多人却忽视了一点，这种甜点一是并不是天然的甘辛，反而是人力生产加工产品，二是这种甜点虽不冷不寒，但吃的经常会生体内湿气。
如果把肾伤到了，身体就非常容易浮肿，看起来更胖，因此我们自身就非常容易有体内湿气的好朋友，平常饮食搭配中，少吃这种制作过的甜品，多吃一些天然的五谷杂粮，含有淡淡的甘辛的食材，这才算是真真正正健脾开胃的。
1、芡实
芡实便是大家常用的鸡头米，也是冬日食补的上品之一，有着“冬天第一米”之称，还被称作“水里山参”。《神农本草经》点评其“益肾气，强志，令特情聪慧，久服益身，不饥，耐老”。并且芡实属于味道甘涩平的食材，入脾经，润养肾气，因此不仅是女士合适，男士也特别适合吃点芡实，益气，固摄肾精。在严寒的冬天，来上一碗软糯糯的芡实粥，在润养身体的与此同时，还能祛湿暖胃。
2、薏米
很多人感觉冬天天气干燥，就没有什么祛湿的必需，但具体湿是身体的邪毒，分体内湿气和湿区。身体湿气重的人，一年四季都是有体内湿气，并且体内湿气的发生和大家肠胃有较大的关联。
每到祛湿浊，大家最先想起的便是红豆薏仁，薏米的祛湿实际效果非常好，可是生薏米偏寒性，假如吃的不科学反倒非常容易加剧体内湿气重，因此脾胃虚弱，本就弱的人，薏米不必生着吃。生薏米合适湿热体质的人，性寒性；炒过的薏米合适虚寒体质的人，温性，健脾化湿。特别是在是由于身体湿气重，总是拉肚子，肚胀的人，平常可以吃点炒过的薏米，用炒过的薏米再去熬粥。
3、莲子
莲子擅长补五脏不够，利通十二经脉血气，有健脾养血，醒脾健脾开胃，养心安神之效，但是独立服用莲子祛湿的作用一般，最好与别的祛湿健脾的食物一起服用，例如上边的芡实、薏米等。莲子虽祛湿实际效果一般，可是可以调理肠胃，因此我们在配搭祛湿的食物时，可以加一点莲子，尤其是冬天燥气重，莲子还能清热去火，润养大家干躁的身体。
4、山药
每一年11月份后，全是山药很多发售的情况下，山药肉质地鲜嫩，是暖胃上品。《本草纲目》觉得山药是健脾胃滋补、滋精健肾，并且在《神农本草经》中有“小人参”之称。而山药的大部分类目里，祛湿健脾胃实际效果最佳的就是温县的怀山药，《神农本草经》乘载：“山药以河南怀庆者良。”说白了物“离其当地，则千周同而效异”，温县的垆土铁棍山药便是怀山药。
5、茯苓
茯苓味道平静，不温不冷，并且芳香化湿，健脾胃与立，又有宁心安神的用处。针对大家肺、肠胃、肾中的水液，以后把这一部分水液根据小解排掉，并且茯苓有一点，便是在祛湿的与此同时不容易阳气虚，也不会损肾精。
大家平常吃的许多祛湿用的物品，会在排水管道湿的与此同时把身体内一切正常的体液也一起排出去，有一种杀敌一千自损八百的觉得，体内湿气是祛了但也伤了身体。因此茯苓这种祛湿不伤正的特点，从古到今就被我们所青睐。
2021-12-16
如果把肾伤到了，身体就非常容易浮肿，看起来更胖，因此我们自身就非常容易有体内湿气的好朋友，平常饮食搭配中，少吃这种制作过的甜品，多吃一些天然的五谷杂粮，含有淡淡的甘辛的食材，这才算是真真正正健脾开胃的。
1、芡实
芡实便是大家常用的鸡头米，也是冬日食补的上品之一，有着“冬天第一米”之称，还被称作“水里山参”。《神农本草经》点评其“益肾气，强志，令特情聪慧，久服益身，不饥，耐老”。并且芡实属于味道甘涩平的食材，入脾经，润养肾气，因此不仅是女士合适，男士也特别适合吃点芡实，益气，固摄肾精。在严寒的冬天，来上一碗软糯糯的芡实粥，在润养身体的与此同时，还能祛湿暖胃。
2、薏米
很多人感觉冬天天气干燥，就没有什么祛湿的必需，但具体湿是身体的邪毒，分体内湿气和湿区。身体湿气重的人，一年四季都是有体内湿气，并且体内湿气的发生和大家肠胃有较大的关联。
每到祛湿浊，大家最先想起的便是红豆薏仁，薏米的祛湿实际效果非常好，可是生薏米偏寒性，假如吃的不科学反倒非常容易加剧体内湿气重，因此脾胃虚弱，本就弱的人，薏米不必生着吃。生薏米合适湿热体质的人，性寒性；炒过的薏米合适虚寒体质的人，温性，健脾化湿。特别是在是由于身体湿气重，总是拉肚子，肚胀的人，平常可以吃点炒过的薏米，用炒过的薏米再去熬粥。
3、莲子
莲子擅长补五脏不够，利通十二经脉血气，有健脾养血，醒脾健脾开胃，养心安神之效，但是独立服用莲子祛湿的作用一般，最好与别的祛湿健脾的食物一起服用，例如上边的芡实、薏米等。莲子虽祛湿实际效果一般，可是可以调理肠胃，因此我们在配搭祛湿的食物时，可以加一点莲子，尤其是冬天燥气重，莲子还能清热去火，润养大家干躁的身体。
4、山药
每一年11月份后，全是山药很多发售的情况下，山药肉质地鲜嫩，是暖胃上品。《本草纲目》觉得山药是健脾胃滋补、滋精健肾，并且在《神农本草经》中有“小人参”之称。而山药的大部分类目里，祛湿健脾胃实际效果最佳的就是温县的怀山药，《神农本草经》乘载：“山药以河南怀庆者良。”说白了物“离其当地，则千周同而效异”，温县的垆土铁棍山药便是怀山药。
5、茯苓
茯苓味道平静，不温不冷，并且芳香化湿，健脾胃与立，又有宁心安神的用处。针对大家肺、肠胃、肾中的水液，以后把这一部分水液根据小解排掉，并且茯苓有一点，便是在祛湿的与此同时不容易阳气虚，也不会损肾精。
大家平常吃的许多祛湿用的物品，会在排水管道湿的与此同时把身体内一切正常的体液也一起排出去，有一种杀敌一千自损八百的觉得，体内湿气是祛了但也伤了身体。因此茯苓这种祛湿不伤正的特点，从古到今就被我们所青睐。
2021-12-16
日常生活中如绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物，均具有祛湿的功能。中医中所说的“湿”属于六淫之邪，有外湿和内湿之分。湿为阴邪，其致病具有重浊、黏滞、趋下的特点；因“脾恶湿”，易伤脾胃；且可挟风、热、寒、暑等邪致病。根据其特性中医治疗“湿”邪，就有了清热利湿、祛风除湿、祛寒除湿、清暑湿、健脾除湿等不同的治法。建议结合具体情况选择合适自己的食物去湿气，以免适得其反。平时生活中避免洗头后直接入睡，忌食生冷之物等。2021-12-17
茯苓，性味平和，不温不凉，而且利水渗湿，健脾和中。山药，肉质细嫩，是养胃佳品，健脾补益、滋精固肾。莲子，有补脾益气，醒脾开胃，养心安神之效。薏米，每逢祛湿浊，我们首先想到的就是红豆薏米。芡实，是冬日进补的佳品之一。2021-12-17
芡实 ，薏米 ，莲子 ，山药 ，茯苓 。这5种食物可以补气凝神，可以去湿气。2021-12-17
