即使夏季确是很热，但还是有一部分人总是在夏季的时候觉得自己很冷，在办公室的时候，别人在吹空调，但是就他一个人觉得冷，还披上了大衣，这样的人是属于阳虚体质，在炎热的夏季也要注意保暖，那么夏季阳虚可以吃哪些东西？夏季阳虚需要注意保暖吗？1、阳虚的饮食原则1、少吃或不吃生冷、冰冻之品饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕。水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等。其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。如果想吃，注意一要量少，二要温吃，三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。2、多吃温热性食品果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者。蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥，不仅健胃，还能补阳气。肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方当归生姜羊肉汤，又补气又补血，专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬手脚冷麻。水产品类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼，其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质。调料类有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。2、阳虚的起居原则1、注意保暖要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调，季节转换时注意调整衣服，多晒太阳，少伤阳气。2、多动多运动，因为动能生阳，多见阳光，阳气就被调动，可以增加抗寒能力，可以预防骨质疏松。运动要力所能及，要持之以恒，再好的运动，不坚持就毫无意义。3、少熬夜熬夜很伤阳气，容易面容憔悴、精神疲惫，建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏，睡觉更应该不超过晚上11点)。天气炎热，贪凉的同时不要忘记补阳。2023-06-12
夏季阳虚可以吃哪些东西？夏季阳虚需要注意保暖吗？
1 个回答医识问答网专题活动
1. 山药 山药性质平和，多食不易上火，尤其适合在夏季食用。 山药具有温补肾阳的功效，对肾脏有较好的滋养作用。2. 鲈鱼 鲈鱼既能补脾胃，又能补肝肾、益筋骨。 夏季适量食用鲈鱼，有助于增强肝肾功能。3. 黑米 黑米具有滋阴补肾的功效，适合夏季食用以调节体内阴阳平衡。 常食黑米有助于改善肾虚引起...
对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。2、运动 躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操...
1、山药多食不会上火尤其适合在夏季食用，能够温补肾阳，脾虚、肺虚、肾虚患者可以长期服用。2、鲈鱼既能够补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨。3、黑米具有滋阴补肾的功效。4、枸杞子补肾作用比较强大，适合阴虚体质的人服用，也要注意枸杞的用量。5、牡蛎对于男子遗精、乏力、阳痿等均有较好的效果。6、大虾...
“夏养阳,保 健康 ”,建议中老年人:吃5种食物,升阳驱寒身体棒。 :⒈豆腐 食材清单 豆腐、五花肉、大蒜、生姜、小葱、韭菜、小米椒 1、准备几小块刚买回来的新鲜豆腐,一定要买这种中间带有气孔的豆腐,把豆腐稍微清洗一下备用。 2、然后把豆腐放在案板上,用刀切成大小均匀的小方块,再放入大碗中备用。 3、准备...
夏季必吃的3种壮阳菜 1.淡菜:淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、B维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。2.山药:山药平味甘，是中医的上品药，具有补肺健脾的功效...
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