气血都去哪了
熬夜消耗气血
熬夜是消耗气血的主因。因为晚上主阴，白天主阳，血就是阴，晚上是养阴的时候，这时候不睡觉，就容易导致气血亏虚。从人体的经络运行来看，晚上11点钟之前进入深度睡眠，最养肝血。
思虑过度，耗费气血
现代人思虑过度，每天都在思考各种问题，加上劳累，导致气血损耗。思伤脾，思虑过度还会造成脾的。运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失常，气血化生就会不足
女性生理结构特殊
女生在经期之后、产后，不及时调养，导致气血损耗。
如何养好气血
保持充足睡眠
夜间睡眠是女生身体得以补养阴血“充电”的好时机。中yi提倡“静养阴“女生要靠睡觉来维持静的状态。另外还讲究“以血为用”睡眠质量高，则会气血充盈
吃饭均衡饮食
食物是气血生化的原料，想要气血好，还需要好原料来提供。一日三餐要按时吃饭，饮食规律均衡，吃饭细嚼慢咽。多吃一些补养气血的食物，如人参、桂圆、红枣、枸杞、玫瑰等~
养好脾胃
脾胃是气血生化的源头。所以三餐要按时吃，主食要吃，少碰寒凉食物，例如奶茶、西瓜、冰水等，多吃黄色食物养脾，例如南瓜、小米玉米、地瓜等养脾胃食物
减少焦虑
越是紧张焦虑，身体也会跟着紧张起来，就容易导致气血不畅。比较焦虑的时候，转移注意力，找一部喜欢的电视剧看看
适量运动
气血不仅需要补，还需要通，运动有助干帮助脾胃将营养物质转化为气血，此外还能疏通经络，促进气血运行，运动时需要注意量力而行
泡脚养肾气
肾经始于足下，泡脚可以温养肾经，同时可以驱寒暖
2023-06-15
