在我们大多数人耳熟能详的祛湿良药里面，最熟悉的莫过于红豆薏米了。因为红豆和薏米在生活中最为常见，而且二者也都是可以煮粥做吃食的食材，“药食同源”自然颇受人们的欢迎。但是要知道，食疗的祛湿效果是有限的，一些轻微的湿气可以通过食疗来调理，而一些体质湿气较重的人，则需要寻找更好的方法来除湿气。
除湿良药一：茯苓
茯苓是一味利水渗湿的良药，它是一种菌类中药，通常会被切成小正方体的形状，通体洁白，很容易辨认。茯苓的味道甘润偏淡，并没有什么容易让人产生不适的特殊异味，并且茯苓虽属中药，但药性平和缓慢，不会对人体造成什么不良刺激。
茯苓药性虽然平和缓慢，但是它除湿利水的作用可是很好的。而且，特别是对于脾虚体内湿盛的患者，常还伴随着肠胃虚弱、不思饮食、乏力卷困、大便稀薄等症状，茯苓的功效是很值得应用的。同时，茯苓还有一定的宁心安神之功，对于夏季暑湿炎热，人心躁乱的时间，不妨尝试一下茯苓，会起到很好的效果。
除湿良药二：芡实
芡实在南方是一种很常见的水生植物，它是睡莲科植物芡的种子，和莲子有几分的相似，但是对比除湿的功效来讲，芡实的作用要比莲子好上许多。芡实的药性也是很平和的，在南方，很多人都喜欢用新鲜的芡实做食物来吃，味道也是相当不错的。
在中医里，芡实具有补脾燥湿止泻的作用，可以起到很好的健脾除湿的效果。针对于一些脾虚湿盛，久泻不愈的症状，用芡实是很好的。而对于其它一些湿气严重的体质，芡实亦有良效。此外，芡实还有一定的收敛益精、燥湿止带的作用，所以无论男女来讲，用芡实来缓解湿气都是有很好的疗效的。
当然，除湿并不是某一味药材或者食物的专属，我们要学会灵活运用合理搭配，根据自身的体质和自己喜欢的口味来选择，这样才能让我们在选择自己喜欢的中药下去除湿气，并且达到最好的效果。
2020-09-27
除湿良药一：茯苓
茯苓是一味利水渗湿的良药，它是一种菌类中药，通常会被切成小正方体的形状，通体洁白，很容易辨认。茯苓的味道甘润偏淡，并没有什么容易让人产生不适的特殊异味，并且茯苓虽属中药，但药性平和缓慢，不会对人体造成什么不良刺激。
茯苓药性虽然平和缓慢，但是它除湿利水的作用可是很好的。而且，特别是对于脾虚体内湿盛的患者，常还伴随着肠胃虚弱、不思饮食、乏力卷困、大便稀薄等症状，茯苓的功效是很值得应用的。同时，茯苓还有一定的宁心安神之功，对于夏季暑湿炎热，人心躁乱的时间，不妨尝试一下茯苓，会起到很好的效果。
除湿良药二：芡实
芡实在南方是一种很常见的水生植物，它是睡莲科植物芡的种子，和莲子有几分的相似，但是对比除湿的功效来讲，芡实的作用要比莲子好上许多。芡实的药性也是很平和的，在南方，很多人都喜欢用新鲜的芡实做食物来吃，味道也是相当不错的。
在中医里，芡实具有补脾燥湿止泻的作用，可以起到很好的健脾除湿的效果。针对于一些脾虚湿盛，久泻不愈的症状，用芡实是很好的。而对于其它一些湿气严重的体质，芡实亦有良效。此外，芡实还有一定的收敛益精、燥湿止带的作用，所以无论男女来讲，用芡实来缓解湿气都是有很好的疗效的。
当然，除湿并不是某一味药材或者食物的专属，我们要学会灵活运用合理搭配，根据自身的体质和自己喜欢的口味来选择，这样才能让我们在选择自己喜欢的中药下去除湿气，并且达到最好的效果。
2020-09-27
临睡之前泡脚，每天坚持20分钟左右，坚持拍打身体的各个关节，这样有助于湿气排出来，每天晒半个小时的阳光，参加半个小时的运动，身体出汗了就有助于祛除湿气。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，水能排毒，就会把身体里的湿气带出来。睡一个美容觉就能有效去除湿气。2020-09-28
第1个去除湿气的小妙招就是每天可以喝一点小米粥，这样能够很好的排出体内的湿气，对身体非常有好处。第2点就是每天多吃一些苹果，能够排出体内的毒素，去除湿气，平时可以去尝试。2020-09-27
第一加强运动，坚持锻炼加速血液循环促进新陈代谢。这样会加速体内湿气的排出。第二饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻刺激性食物，有个健康的肠胃才能更消化。第三环境，不要长期呆在潮湿的环境中，避免外面的湿气进入体内。2020-09-28
中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。2020-09-27
简单的食材，熬一锅健脾祛湿粥，每天一碗湿气去光光
2021-02-24
2021-02-24
