适合女性补肾食用的8种食物，一起来看看吧。
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
7、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
8、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
有肾阴虚症状的女性还可以选择吃一些性平味甘的食物进行调理，比如黑木耳、小核桃、葡萄等。另外，桂圆、黑豆等暖补食物也是肾虚女性的好选择。
女人吃什么补肾
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。可以多多食用龙眼干来补肾。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
提示：女人补肾忌吃或少吃的食品—女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
总结：通过小编上文的介绍，你知道女性肾虚吃什么好了吗？小编介绍的8种适合肾虚女性多吃的食物你都知道有哪些了吗？女性朋友们在平常一定要注意保护自己，在饮食上也要多多食用对自己身体好的食物!2017-07-03
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
7、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
8、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
有肾阴虚症状的女性还可以选择吃一些性平味甘的食物进行调理，比如黑木耳、小核桃、葡萄等。另外，桂圆、黑豆等暖补食物也是肾虚女性的好选择。
女人吃什么补肾
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。可以多多食用龙眼干来补肾。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
提示：女人补肾忌吃或少吃的食品—女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
总结：通过小编上文的介绍，你知道女性肾虚吃什么好了吗？小编介绍的8种适合肾虚女性多吃的食物你都知道有哪些了吗？女性朋友们在平常一定要注意保护自己，在饮食上也要多多食用对自己身体好的食物!2017-07-03
吃黑豆吧 黑豆含有丰富的微量元素2017-07-03
男性同胞们，只要知道自己肾虚了，就非常着急的想要尽快的有效果，进行补肾的，但是这样的行为肯定是错误的2020-02-16
坚持按摩可祛乏护肾，按摩可采用以下方法: 搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 揉按丹田:两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。2020-02-01
1.山药。它是滋补肾脏的首选食品，在传统的养肾“六味地黄丸”和著名张仲景处方“山药”的精华，滋补肾脏的作用是很明显的，山药不仅可以补肾，还可以改善肺脏和脾脏。不仅能在怀孕前有用，而且在怀孕后也可以用来养胎，每天需吃50g-200g即可。
2.核桃仁。核桃可以延缓肾脏精华的消耗，从小就开始吃核桃的人，到老龄时会拥有更好的发质，牙齿和眼睛。同时，核桃的形状类似于大脑。专员认为像什么补什么。如果在怀孕前和怀孕期间吃核桃，宝宝会变得聪明，活跃，妈妈也康复快。
3.黑枣。根据专员记录，黑枣具有甜涩的味道，属寒性，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物和多种维生素。其中，维生素C，钙和铁最丰富。具有补脾胃，养血补肾的作用。
4.桑葚。香甜多汁，是人们经常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。专员认为，桑葚酸甜可口，自然略带寒性，可进入心脏，肝脏和肾脏的经络，具有养血滋阴，滋养干燥，滋补肝肾的功效。
5.葡萄。葡萄不仅含有矿物质的钙，磷，钾，铁，多种维生素，还含有多种氨基酸。葡萄具有顺滑，酸甜的特性，可进入脾，肺和肾的三个经络。多吃葡萄可以起到补气养血，补肾养肝的作用，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
6.枸杞。枸杞是补肾精的著名处方“五子延宗丸”中最重要的成分之一。每天吃几个枸杞就足够了，无需浸泡在水中，像葡萄干一样咀嚼和进食即可。2020-11-18
2.核桃仁。核桃可以延缓肾脏精华的消耗，从小就开始吃核桃的人，到老龄时会拥有更好的发质，牙齿和眼睛。同时，核桃的形状类似于大脑。专员认为像什么补什么。如果在怀孕前和怀孕期间吃核桃，宝宝会变得聪明，活跃，妈妈也康复快。
3.黑枣。根据专员记录，黑枣具有甜涩的味道，属寒性，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物和多种维生素。其中，维生素C，钙和铁最丰富。具有补脾胃，养血补肾的作用。
4.桑葚。香甜多汁，是人们经常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。专员认为，桑葚酸甜可口，自然略带寒性，可进入心脏，肝脏和肾脏的经络，具有养血滋阴，滋养干燥，滋补肝肾的功效。
5.葡萄。葡萄不仅含有矿物质的钙，磷，钾，铁，多种维生素，还含有多种氨基酸。葡萄具有顺滑，酸甜的特性，可进入脾，肺和肾的三个经络。多吃葡萄可以起到补气养血，补肾养肝的作用，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
6.枸杞。枸杞是补肾精的著名处方“五子延宗丸”中最重要的成分之一。每天吃几个枸杞就足够了，无需浸泡在水中，像葡萄干一样咀嚼和进食即可。2020-11-18
