肾虚掉头发吃什么食物

大家都知道，在肾虚的人身上，会有各种症状出现。而且脱发，在不少人身上也很常见。所以，肾虚脱发吃什么食物好呢?

1、高蛋白的食物

头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。通常我们从日常饮食中摄取的蛋白质已经足够满足我们的需要，但是有些过度减肥的人、营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白缺乏的现象，这个时候要多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋等。

2、铁质食品。

根据临床研讨发现，有掉发情况的人群体内经常有缺铁元素的情况。因此，掉发患者可适当增加一些铁元素。菠菜、香蕉、黑豆、虾、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼、马铃薯等都含有铁的食物。

3、含维生素E的食物

维生素E能帮助抵抗头发老化，促进细胞快速分裂，促进头发生长。维生素E丰富的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。

4、含碘性的食物

人体内头发光泽度与甲状腺有一定的关系，添加碘元素有助于甲状腺分泌功能的增强，有利于头发的矫健。海带、紫菜、牡蛎等都含有碘质。2023-03-30

因为肾虚掉头发的人群建议在饮食上，选择多吃黑色和咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆豉、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑米、黑玉米、海参、泥鳅、栗子、黑加仑、黑葡萄、海带、紫菜、发菜、蕨菜、海虾、生蚝、松花蛋、桑葚、黑枸杞等等，平时自己炒菜煲汤时适量多加一些咸盐，也可以养肾固发。
肾虚引起的脱发，与肾精不足和肾阴亏虚关系最密切。所以在用药上可以根据具体症状的不同，选择六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、交泰丸、五子衍宗丸、全鹿丸、龟鹿二仙胶等药。2023-02-24