黑豆怎么吃补肾效果最好

　　大家应该都知道适当的吃一些黑豆，可以达到很好的补肾作用，在中医方面认为黑色的食物是进入到肾经，比起其他的食物补肾作用更强，如果想要让黑豆达到更好的养生作用，就需要使用正确的方法来食用，下面就给大家介绍一下黑豆怎么吃补肾效果最好。

　　 黑豆猪肚汤
　　准备适量金樱子，一些桑螵鞘，适量益智仁，黑豆，再准备一个猪肚，少许盐，把益智仁，黑豆，金樱子清洗干净以后，用纱布包好，把猪肚清洗干净，去除异味。将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。能够很好的补虚损、健脾胃。
　　 黑豆紫米粥
　　准备一些黑豆，适量紫米，少许白糖，把紫米以及黑豆清洗干净，放到清水里面浸泡，大概浸泡四个小时左右，锅里面加入适量的水，用大火烧开，然后再把黑豆紫米放下去煮开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。这种做法可以起到很好的健肾、益气、补虚的作用，而且做成粥，更加利于肠胃的消化与吸收。

　　 黑豆炖鲫鱼
　　准备一些黑豆，几颗红枣，一条新鲜的鲫鱼，把鲫鱼宰杀，去掉内脏清洗干净，黑豆放进锅里面炒到裂开，红枣洗干净，把核去掉，把这些食材一起放进锅里面，加入适量的水炖煮两个小时就可以吃了，鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质;红枣补中益气，有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。

　　上面给大家介绍的就是黑豆怎么吃补肾效果好，除了上面这些吃法，还可以喝一些黑豆活血粥，羊腰黑豆汤，补肾的效果也是非常不错的，虽然黑豆能达到补肾作用，但是也应该注意一次性不要吃得太多，吃太多反而会让不消化的情况出现。
2022-09-21