睡眠时出汗，醒后自止者，甚至湿透衣被，则称为盗汗，多为阴虚所致。常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠、颧红等症状。若出现自汗、盗汗，除了请中医师辨证治疗外，还应做好日常生活的调理。
饮食调养
气虚自汗者，宜常食蜂蜜、山药、大枣、黄芪、浮小麦、莲子、芡实、山药等补气固表的食物。阴虚盗汗者应该食用滋阴补肾的食物，如甲鱼、猪肾、鸭肉、黑豆、枸杞子、乌梅、银耳、百合等。
黄芪粥 粳米50克，黄芪25克，将洗净的粳米与黄芪共入砂锅，加入适量水煮粥食用。适用于时时自汗，活动后汗出增多，汗出恶风，稍劳加重，感冒，气短乏力等症状调理。
石斛西洋参老鸭汤 鸭肉250克，石斛15克，西洋参10克，盐适量。将鸭肉洗净切块，大火烧开去浮沫，加入石斛、西洋参，砂锅内加水，大火烧开，文火大约煮两个小时，加盐调味即可。此药膳有益气养阴的功效，适合气阴亏虚、神疲乏力、口干舌燥、自汗盗汗等人群。
药茶调养
黄芪红枣茶 红枣6枚，黄芪10克，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，可益气固表，适用于气虚自汗，动辄益甚，汗后怕冷等人群。
乌梅枣麦茶 乌梅10克，浮小麦15克，大枣6枚，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，滋阴敛汗，适用于阴虚盗汗，心烦口渴等人群。
穴位按摩
合谷穴和复溜穴是止汗的常用对穴，对于自汗、盗汗均有显著功效。
合谷穴 在手背，第2掌骨桡侧的中点处。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
复溜穴 在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧的复溜穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
“复溜”一词中，“复”指反复，“溜”指悄悄散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴有止汗功效，在于刺激复溜能使水分代谢正常。
此外，调理汗证，生活起居应有规律，做到劳逸结合，按时睡觉。衣着应宽松透气，内衣要选择棉布材料，注意保暖，出汗后及时擦干汗液，换上干净内衣。出汗时要稳定情绪，不要急躁，更不能贪凉，以防寒邪乘虚而入，引发感冒。2022-09-13
饮食调养
气虚自汗者，宜常食蜂蜜、山药、大枣、黄芪、浮小麦、莲子、芡实、山药等补气固表的食物。阴虚盗汗者应该食用滋阴补肾的食物，如甲鱼、猪肾、鸭肉、黑豆、枸杞子、乌梅、银耳、百合等。
黄芪粥 粳米50克，黄芪25克，将洗净的粳米与黄芪共入砂锅，加入适量水煮粥食用。适用于时时自汗，活动后汗出增多，汗出恶风，稍劳加重，感冒，气短乏力等症状调理。
石斛西洋参老鸭汤 鸭肉250克，石斛15克，西洋参10克，盐适量。将鸭肉洗净切块，大火烧开去浮沫，加入石斛、西洋参，砂锅内加水，大火烧开，文火大约煮两个小时，加盐调味即可。此药膳有益气养阴的功效，适合气阴亏虚、神疲乏力、口干舌燥、自汗盗汗等人群。
药茶调养
黄芪红枣茶 红枣6枚，黄芪10克，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，可益气固表，适用于气虚自汗，动辄益甚，汗后怕冷等人群。
乌梅枣麦茶 乌梅10克，浮小麦15克，大枣6枚，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，滋阴敛汗，适用于阴虚盗汗，心烦口渴等人群。
穴位按摩
合谷穴和复溜穴是止汗的常用对穴，对于自汗、盗汗均有显著功效。
合谷穴 在手背，第2掌骨桡侧的中点处。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
复溜穴 在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧的复溜穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
“复溜”一词中，“复”指反复，“溜”指悄悄散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴有止汗功效，在于刺激复溜能使水分代谢正常。
此外，调理汗证，生活起居应有规律，做到劳逸结合，按时睡觉。衣着应宽松透气，内衣要选择棉布材料，注意保暖，出汗后及时擦干汗液，换上干净内衣。出汗时要稳定情绪，不要急躁，更不能贪凉，以防寒邪乘虚而入，引发感冒。2022-09-13
肾虚盗汗吃什么药好,要根据患者的具体情况而定,在医生的指导下选取合适的药物,才能取得较好的治疗效果.我们需要注意的是患者不可以盲目自行用药,以免延误病情或者引起严重的不良反应.治疗肾虚盗汗关键在于治疗肾虚.肾虚主要是肾精亏虚,可以服用补肾精的药物,比如八子补肾胶囊,它的成分中含有补肾填精的种子类药物和动物药物.另外生地黄可以滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉可以助肾阳,人参扶肾气,全方面补肾,治疗肾精亏虚疗效较好,可以缓解肾虚盗汗等症状.此外,肾虚盗汗者在药物治疗的同时,也要注意生活调理,饮食上要保证营养充足,摄入足够的水分,少吃辛辣刺激性的食物,坚持锻炼,可以选择一些强度不大的有氧运动,生活作息规律,注意劳逸结合.2021-11-17
