夏季是一年四季当中最炎热的季节，中医上认为“长夏属湿”，因此，夏季的湿气也比其他季节重。当前正值夏季，我们要重视起对脾胃的调理，这样才能保证体内的湿气能够顺利排出。生活中，调理脾胃最简单的方式就是调整饮食，在日常生活中，有3种食物我们可以经常吃，这些食物不仅可以调理脾胃，还可以起到改善体内湿气的作用。
1.冬瓜
冬瓜的外形长得像睡觉时的枕头，因此它又被人们称为枕瓜。冬瓜中含有大量的维生素C、不饱和脂肪酸和亚油酸等多种营养物质。夏季常吃冬瓜，可以起到清热解暑、降火清胃、美容养颜的作用，冬瓜常见的烹饪方式有冬瓜老鸭汤、冬瓜排骨汤以及清炒冬瓜片。
2.大头菜
大头菜是芥菜的变种，也被称为芜菁或芥辣，它含有大量的纤维素，且水分较少、质地较密。站在中医的角度来说，大头菜性平，主入胃、肝和肾经。在夏季经常吃大头菜，可以维持机体中的水、电解质平衡，起到利尿除湿、解暑清热的作用。
荷叶可以帮助身体排出多余的油脂，同时，荷叶中还含有大量的碱性物质，这种物质可以促进脾胃对于水分的运化速度，防止湿气在体内堆积，从而起到减少湿气的作用。
民间有句俗话叫做“十人九湿”。的确，在日常生活当中，很多人深受湿气的困扰，尤其当前正值夏季，很多人会出现体内湿气过重的现象。此时，除了多食用上述3种食物外，我们还可以用红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子和芡实等食材泡水喝的方式来代替茶饮。红豆可以泄火祛湿、调养脾胃；薏苡仁被称为“祛湿高手”，具有利水消肿、改善体内湿气的功效；芡实不但可以调整脾胃功能，还可以帮助身体排出湿气。将上述食材一同搭配起来加入到饮用水中，不仅可以有效调理脾胃，还可以在一定程度上改善体内的湿气，远离湿气的困扰。
2022-08-12
1.冬瓜
冬瓜的外形长得像睡觉时的枕头，因此它又被人们称为枕瓜。冬瓜中含有大量的维生素C、不饱和脂肪酸和亚油酸等多种营养物质。夏季常吃冬瓜，可以起到清热解暑、降火清胃、美容养颜的作用，冬瓜常见的烹饪方式有冬瓜老鸭汤、冬瓜排骨汤以及清炒冬瓜片。
2.大头菜
大头菜是芥菜的变种，也被称为芜菁或芥辣，它含有大量的纤维素，且水分较少、质地较密。站在中医的角度来说，大头菜性平，主入胃、肝和肾经。在夏季经常吃大头菜，可以维持机体中的水、电解质平衡，起到利尿除湿、解暑清热的作用。
荷叶可以帮助身体排出多余的油脂，同时，荷叶中还含有大量的碱性物质，这种物质可以促进脾胃对于水分的运化速度，防止湿气在体内堆积，从而起到减少湿气的作用。
民间有句俗话叫做“十人九湿”。的确，在日常生活当中，很多人深受湿气的困扰，尤其当前正值夏季，很多人会出现体内湿气过重的现象。此时，除了多食用上述3种食物外，我们还可以用红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子和芡实等食材泡水喝的方式来代替茶饮。红豆可以泄火祛湿、调养脾胃；薏苡仁被称为“祛湿高手”，具有利水消肿、改善体内湿气的功效；芡实不但可以调整脾胃功能，还可以帮助身体排出湿气。将上述食材一同搭配起来加入到饮用水中，不仅可以有效调理脾胃，还可以在一定程度上改善体内的湿气，远离湿气的困扰。
2022-08-12
