常吃16种食物湿气一扫而空
1，赤小豆
赤小豆具有利水消肿、解毒排脓，常吃赤小豆有助于体内淤积的津液排出。
2，红薯
红薯中含有松软的纤维质，能够吸附体内的津液，同时促进肠道的蠕动，将湿气带出身体。
3，山药
山药可以补脾养胃，能够帮助脾更好的主管水谷的运化，加强体内水分的排出。
4，薏米
薏米具有健脾利水、祛湿除弊，湿气较重者常吃可缓解湿气淤积，薏米与赤小豆搭配祛湿效果更佳。
5，水芹
水芹有清热解毒、润肺利湿，常吃可祛湿。
6，苋菜
苋菜富含纤维，是减肥佳品，还能增强人的体质。实际上苋菜还是清热利湿的佳品，多吃可祛湿。
7，五指毛桃
五指毛桃能健脾补肺、行气利湿，很适合湿气重者加入食谱。
8，白扁豆
白扁豆的性质较为温和，有健脾化湿、利尿消肿的作用。
9，冬瓜
冬瓜具有消肿利尿，清热解暑，可治水肿、暑热。
10，莴笋
莴笋中含钾量大于含钠量，能维持体内水电解质的平衡，保证机体有足够的水分供生命活动运行的同时，将过多的津液排出体外。
11，鲫鱼
鲫鱼，具有健脾利湿、开胃的作用，对脾虚和水肿患者又很好，湿气重的人常吃鲫鱼可加快体内湿气的排出。
12，鲤鱼
鲤鱼对湿气重者也有很好的疗效，鲤鱼本入脾经，能够加强脾对水谷运化的主管作用，帮助湿气排出。
13，绿豆
绿豆本身是夏季的消暑食品，具有利尿消肿的作用。
14，胡萝卜
胡萝卜具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效，多吃胡萝卜有利于脾胃，加快湿气排出。
15，土茯苓
茯苓能够治疗脾虚和水肿，帮助体内湿气排出体外。
16，莜麦
也称油麦，属燕麦一类。
2023-04-27
