脾胃虚弱的人，消化功能弱，不宜过饱或过多食用不易消化食品。应多食一些易消化，并可补脾胃的食品，如山药，炒熟的白扁豆，小米等。最好能做到每餐七分饱，或少食多餐，特别是脾胃气虚导致的中气下陷，胃下垂患者更应如是。
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚，凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品；忌吃耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物多吃些易消化的食物，少吃油腻食物。冷饮是绝对不能碰的！水果要少吃，有选择的吃，比如苹果，葡萄，山楂，桂圆，都可以少吃一点，但不要多吃。米粥，姜汤面条，还是很不错的。用于肺虚喘咳。本品能补肺气，益肺阴，故适用于肺虚久咳或虚喘。可配伍党参、麦冬、五味子等药同用。
到了夏季，大多数人都会有胃口差的表现。苦夏的宝宝也是如此，不思饭香，有些见饭就泛恶心，但是却偏爱冷饮，冰冻的水果等。手心脚心发热，全身体温却不高。小派的宝宝就是这种表现。脾胃虚的人最怕油腻辛辣的饮食，饮食如果十分油腻，脾胃虚的人很难消化，容易腹泻排除，严重的脾胃虚经常吃油腻的食物会导致习惯性腹泻，严重的话会患上“脾虚泄泻”，既吃什么拉什么，中医叫做完谷不化，这对于身体的伤害是巨大的，长期这样会导致身体营养不良的。
身体脾虚，很多人会想到药物，但药物的副作用比较大，会影响我们的肝肾功能，对身体健康是有影响的，想要健脾祛湿，不妨试试食物调理，健脾效果更明显，并且安全无副作用，但需长期坚持。
2021-07-01
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚，凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品；忌吃耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物多吃些易消化的食物，少吃油腻食物。冷饮是绝对不能碰的！水果要少吃，有选择的吃，比如苹果，葡萄，山楂，桂圆，都可以少吃一点，但不要多吃。米粥，姜汤面条，还是很不错的。用于肺虚喘咳。本品能补肺气，益肺阴，故适用于肺虚久咳或虚喘。可配伍党参、麦冬、五味子等药同用。
到了夏季，大多数人都会有胃口差的表现。苦夏的宝宝也是如此，不思饭香，有些见饭就泛恶心，但是却偏爱冷饮，冰冻的水果等。手心脚心发热，全身体温却不高。小派的宝宝就是这种表现。脾胃虚的人最怕油腻辛辣的饮食，饮食如果十分油腻，脾胃虚的人很难消化，容易腹泻排除，严重的脾胃虚经常吃油腻的食物会导致习惯性腹泻，严重的话会患上“脾虚泄泻”，既吃什么拉什么，中医叫做完谷不化，这对于身体的伤害是巨大的，长期这样会导致身体营养不良的。
身体脾虚，很多人会想到药物，但药物的副作用比较大，会影响我们的肝肾功能，对身体健康是有影响的，想要健脾祛湿，不妨试试食物调理，健脾效果更明显，并且安全无副作用，但需长期坚持。
2021-07-01
首先在日常饮食当中，不能吃寒冷，油腻，辛辣的食物，也不能暴饮暴食，三餐不规律，要以素食为主，少吃一些肉，多吃一些蔬果，而且也要注意保暖，千万不能让脾胃受寒，而且也可以适当参加体育运动，比如散步，慢跑，打太极拳等等。2021-07-01
在日常生活中应该多注意休息，然后不要吃一些生冷的食物，一定要做好腹部的保暖，在平时应该加强身体锻炼，养成好的作息习惯，保证充足的睡眠。2021-07-01
应该注意饮食，生活习惯，睡眠方面，还要注意自己的身体情况，还要注意自己的日常保养，等等，这些都是需要预防注意的。2021-07-01
