你好，在这里教你几种方法吧：
1
首先，多做下蹲起。正所谓肾主骨，腰主肾。每天晚上睡前50个下蹲起，依月累加。下个月100个，以此类推。同时加入一些引体向上，硬拉运动效果也是不错的！
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第二，多喝水。但不是让诸位猛喝，最好是两小时喝一杯热水。但是晚上睡前最好不要喝水，否则第二天早上脸部会出现浮肿的哟！
3
第三，晚上要忌熬夜，熬夜会影响肾脏正常运作，会加重病情发展。10点左右准时睡觉是最好的。
4
第四，饮食上如果不明白自己的肾虚属于阳虚还是阴虚就不要乱吃乱补。按照正常饮食，可适当吃一些羊肉牛肉，银耳莲子粥和鱼肉鸡肉可以多吃一点。
5
最后，要保持良好的心态。不要盲目失落，一切都会好起来的！你说呢？ （满意要采纳噢~~~）2015-01-24
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首先，多做下蹲起。正所谓肾主骨，腰主肾。每天晚上睡前50个下蹲起，依月累加。下个月100个，以此类推。同时加入一些引体向上，硬拉运动效果也是不错的！
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第二，多喝水。但不是让诸位猛喝，最好是两小时喝一杯热水。但是晚上睡前最好不要喝水，否则第二天早上脸部会出现浮肿的哟！
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第三，晚上要忌熬夜，熬夜会影响肾脏正常运作，会加重病情发展。10点左右准时睡觉是最好的。
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第四，饮食上如果不明白自己的肾虚属于阳虚还是阴虚就不要乱吃乱补。按照正常饮食，可适当吃一些羊肉牛肉，银耳莲子粥和鱼肉鸡肉可以多吃一点。
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最后，要保持良好的心态。不要盲目失落，一切都会好起来的！你说呢？ （满意要采纳噢~~~）2015-01-24
肾虚的话 建议还是选择中医治疗
吃药期间要注意很多，还要戒烟戒酒 注意饮食和睡眠，还要加强锻炼
我表弟就是痛虚。是我舅妈找了一个老中医 开了半年的补肾颗粒 他才起来的呢，。2017-06-17
吃药期间要注意很多，还要戒烟戒酒 注意饮食和睡眠，还要加强锻炼
我表弟就是痛虚。是我舅妈找了一个老中医 开了半年的补肾颗粒 他才起来的呢，。2017-06-17
你好，描述看是有阴阳俩虚症的表现的。头晕，耳鸣，健忘要考虑是肾阴虚的，肚子经常响，早上大便希要考虑是脾肾阳虚的<br><br>你需要脉诊一下分清主次才可以的，阴阳俩虚的成药比较少，一般需要以方剂为主的，或者你也可以分清主次后在补肾的，阴虚可以用六味地黄丸，金锁固精丸，阳虚可以用金匮肾气丸的，治疗期间需要禁欲的2015-01-26
吃了一个月的金蚧，。2015-01-24
肾宝片的功效与作用
2021-04-23
2021-04-23
