养气血的4个方法，提升抵抗力不再头疼
食补
合理膳食，让饮食营养均衡，合理配置三大营养素，摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、矿物质等微量元素，食物多样性。
养气血的4个方法，提升抵抗力不再头疼
睡眠
规律作息，保持心理平衡，让身体得到充分休息，晚上11点以前睡觉，让身体维持正常的生物钟，增加抵抗力。
养气血的4个方法，提升抵抗力不再头疼
运动
适度运动，帮助身体排污。适度的运动可以排du养芯，使新沉代谢得到排放，减少体内垃圾。长期坚持会有肌肉su形与体态改良的效果。
养气血的4个方法，提升抵抗力不再头疼
水疗
增强循环，排du养颜。水疗对于皮肤和肌肉有很好的保养效果，同时也能增加身体的循环，帮助身体排du。
2023-05-01
