秋季喝江米粥补肺益气清热止咳

　　江米粥也就是我们说的糯米粥，江米粥味道甜美，带点酸味，非常受人们喜爱。江米粥用江米煮制，适宜于肺虚表热而引起的咳嗽少痰、发热多汗及消渴者食用。江米粥的做法比较简单，所以我们可以作为早餐食用，制作起来一点都不费时间。

　　 秋季喝江米粥补肺益气清热止咳
　　江米粥一般只需要准备江米50克，白糖适量就可以了。江米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，江米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。江米煮粥含钙高，有很好的补骨健齿的作用。并且江米里面富含B族维生素，人们在秋季喝江米粥能温暖脾胃，补益中气。江米粥对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
　　 江米粥
　　材料：白江米两大把。黑江米是白江米的二分之一。大红枣5、6个，四碗水。
　　做法：
　　1、先把黑白江米合在一块，然后洗的干干净净;
　　2、把水倒锅里，开火，调到中火，接着把米和红枣都倒进去;
　　3、等米都像开花了一样时，就把火调到小火;
　　4、共煮半个小时，可以盛五碗呢;
　　5、最后，可以根据自己的习惯，来确定到底放不放糖。

　　 喝江米粥的好处
　　江米粥的味道甘甜，可以补中益气、健脾养胃、止虚汗，而且江米粥非常滋补，可以补虚补血，非常适合孕妇和产妇喝，秋季喝江米粥还可以缓解脾胃虚寒，江米粥适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。江米粥还可以缓解尿频症状，因为江米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

　　江米粥对人们有非常高的滋补价值，我们在秋季的时候，尤其是秋季进入冬季的这个时间，天气变化的太快，身体感觉非常寒冷。我们可以煮江米粥喝，不但可以保暖身体、滋补脾胃，还可以补虚补血，帮助补中益气、还可以缓解食欲不振、便溏久泻的情况，但是江米粥不好消化，所以脾胃虚弱的人群不要喝，儿童和病人也不能喝。
2022-11-12