湿气重的人不宜吃以下食物：
辛辣类食物：辛辣类的食物性热，容易上火，内热与湿气化生湿热，容易加重病情。所以湿气重的患者忌食辣椒、生葱、生蒜、白酒等。
高脂类食物：高脂类食物甜而肥腻厚味，也容易导致内热加重，湿气重的人必须忌食奶油、肥肉、羊脂、蛋黄等油脂肥厚食物。
腥发类食物：腥发类食物可能会加重湿气，应当忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等，以及肉类中的性热之品，如羊肉、牛肉也是发物，可能会使内热堆积而加重病情。
滋阴类药物：六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸属于滋阴类药物，补充阴液的药物会使病情加重，不宜服用。
生冷寒凉的食物：螃蟹、西瓜、苦瓜、冰激凌、冰镇饮料等生冷寒凉的食物，一般也不建议湿气重的人群食用，防止损伤脾胃，影响病情恢复。
建议湿气重的人可以食用薏米、红豆等，加水熬粥或者熬汤，都有良好的去湿效果。
2023-09-28
辛辣类食物：辛辣类的食物性热，容易上火，内热与湿气化生湿热，容易加重病情。所以湿气重的患者忌食辣椒、生葱、生蒜、白酒等。
高脂类食物：高脂类食物甜而肥腻厚味，也容易导致内热加重，湿气重的人必须忌食奶油、肥肉、羊脂、蛋黄等油脂肥厚食物。
腥发类食物：腥发类食物可能会加重湿气，应当忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等，以及肉类中的性热之品，如羊肉、牛肉也是发物，可能会使内热堆积而加重病情。
滋阴类药物：六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸属于滋阴类药物，补充阴液的药物会使病情加重，不宜服用。
生冷寒凉的食物：螃蟹、西瓜、苦瓜、冰激凌、冰镇饮料等生冷寒凉的食物，一般也不建议湿气重的人群食用，防止损伤脾胃，影响病情恢复。
建议湿气重的人可以食用薏米、红豆等，加水熬粥或者熬汤，都有良好的去湿效果。
2023-09-28
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，可以试一试德埔时清草茶，健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。2023-05-18
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，可以试一试德埔时清草茶，健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。2023-05-18
