腰膝酸困，自汗，手脚不温，夜尿频多，发冷，气短乏力等
不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物；减少油腻食物和不饱和脂肪酸；多吃蔬菜和含番茄红素高的水果；此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。另外配合每天喝9味瑜圣茶，在不破坏人体本身调节能力下，改善肾虚。2015-10-24
不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物；减少油腻食物和不饱和脂肪酸；多吃蔬菜和含番茄红素高的水果；此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。另外配合每天喝9味瑜圣茶，在不破坏人体本身调节能力下，改善肾虚。2015-10-24
女性肾虚的症状有什么
1、易患腰痛、关节疼等。
2、虚气喘短、舌白胖大或有齿痕。
3、听力损伤或耳鸣、记忆力下降。
4、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎间盘突出等。
5、五更腹泻，或是便秘;型体实胖或羸瘦。
6、月经期延后、量少、色暗、一块或经痛。
女性肾虚吃什么
1、苋菜
苋菜温性，味辛，具备补肾壮阳起阳功效。
2、龙眼干
龙眼干用以肝肾亏虚引发的气血两虚失眠，发慌等更年期的症状。
3、板栗
温性味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。
4、淮山药
性平味甘，为中医学“佳品”之药，具备润肺、健脾胃功效，能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。
5、枸杞
性平味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛，久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适2020-09-07
1、易患腰痛、关节疼等。
2、虚气喘短、舌白胖大或有齿痕。
3、听力损伤或耳鸣、记忆力下降。
4、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎间盘突出等。
5、五更腹泻，或是便秘;型体实胖或羸瘦。
6、月经期延后、量少、色暗、一块或经痛。
女性肾虚吃什么
1、苋菜
苋菜温性，味辛，具备补肾壮阳起阳功效。
2、龙眼干
龙眼干用以肝肾亏虚引发的气血两虚失眠，发慌等更年期的症状。
3、板栗
温性味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。
4、淮山药
性平味甘，为中医学“佳品”之药，具备润肺、健脾胃功效，能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。
5、枸杞
性平味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛，久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适2020-09-07
肾虚同时分为肾阳虚和肾阴虚，而不同的肾虚表现症状也是不一样的，肾阴虚通常表现为腰部经常发酸、头晕耳鸣、头发干枯没有光泽、记忆力差、经常会失眠、月经量偏多等症状；肾阳虚会表现为 减退、晚上夜尿增多、经常发生腹痛、会出现痛经、月经推迟等症状。女性出现肾虚的原因是比较多的，有些是因为多次分娩所引起，还有些是因为过度劳累或者是营养不良，也有是因为精神压力过大或者是其他的疾病。针对女性肾虚的情况，可以从饮食上进行调理，饮食上多吃一些黑米也是能够进行补充的，通常来说黑米有很好的滋阴补肾益气活血的功效，而且经常的多吃一些黑米粥，还可以滋阴润肺、养肾益气，对于女性的肾虚能够在一定的程度上进行改善，同时在合理膳食的同时，注意增强体育锻炼，提高免疫力，促进血液循环。2020-09-07
一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降
二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
三、 畏寒怕冷，腰酸背痛
四、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
五、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
补肾
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
女人吃什么
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
女人吃什么补肾
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。2015-10-12
二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
三、 畏寒怕冷，腰酸背痛
四、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
五、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
补肾
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
女人吃什么
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
女人吃什么补肾
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。2015-10-12
女人肾虚的症状有尿频尿急，冒虚汗，有时手脚冰凉，还有时腰酸背痛，阴天下雨感觉最明显。
2020-09-07
2020-09-07
腰酸，乏力，出虚汗，建议保暖2020-09-07
2020-05-25
