女人最怕的是什么？不怕钱少，不怕个矮，就连肥胖都不怕，她们真正怕的是“衰老”。随着年龄的增长，女人的身体衰老速度会逐渐加快，特别是过了35岁后的女性，身体逐渐有了衰老的迹象。想要拥有青春永驻的容颜是每一个女性所追求的，但是在日常生活中，却有不少女性忽略了。人以气血为本，最怕的就是气血不足。我们经常说一个人身体好，就是说气色好，反之如果是气血不足，就是不够 健康 的表现，人也容易早衰。气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，所以女人 养生 ，必须调理气血为根本。
气血不足的人，4种食物再馋也尽量少吃，以免早衰，早知早好！
现在生活中有很多女性都有气血不足的情况，特别是对于年轻的女性来说，这种情况更为普遍。再好的化妆，也遮挡不了晚上卸妆后的脸色苍白，皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、，严重的还常有手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等等。因此中医认为：气血是女人之本！
1.凉性食物
饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐，或者偏食，特别喜欢吃凉的食物，比如西瓜，黄瓜，在生活中这样的女性占有相当大的比例，长期如此会造成脾胃的损伤。脾胃不好，导致生成气血的能量和原料减少，时间久了，引起气血亏虚。
2.调味食物
女性的经期与气血有着尤为紧密的关系，如果气血不足，最常表现的就是月经量减少，严重的甚至会出现闭经。调味食物中的花椒虽说是佐料，在平时做菜时放一些可使菜的味道更好。可是，在经期的女人却不宜食用，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3.油炸食物
脾胃 健康 是调理气血的“动力”。只有脾胃运作正常，才能更好的吸收摄入的营养物质，不然你饮食再规律再 健康 ，但是你的脾胃无法很好运作，也是徒劳无功。生活中对于脾胃不好的女人来说，尽量少吃油炸的食物，不然会引起腹泻以及反胃等不适的症状，加大脾胃负担，影响气血运转。
4.高脂肪食物
气血不足了，我们自身的基础代谢效率就会下降，这时候摄入的热量和脂肪就很难快速代谢掉，慢慢堆积起来，时间长了就会导致我们身材出现肥胖的问题。而高脂肪食物正是肥胖的“凶手”，女性在生活中还是要管得住嘴。
气是人体的动力，血是这个动力的源泉。 健康 的身体， 健康 的女人，应该是阴阳和谐，而非此消彼长。
饮食均衡
好身材是很多女性都注重的，为了身材她们经常会节食，每天只吃一些蔬果，这种“错误”的做法易导致女性气血不足。因为人体当中每天所需要的营养不能够得到满足，脾胃就会受到一定的损伤，最终导致气血不足。
情绪调节
女性之所以会出现气血不足的状况，多和她们的情绪有关。如果气血不足的女性想要调节自身的 健康 状况，那么先要调整好自己的情绪，要以乐观向上的面貌来面对生活。
坚持运动
气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
常梳头
气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。长期做下来，人看起来精气神会非常的足，面貌也比较年轻一些。
总的来说，女人气血不足可以采用的调理方法非常多。关键在于及时采取综合全面的方法进行调养，尤其要注意避免过度劳累，不要熬夜。2022-06-18
气血不足的人，4种食物再馋也尽量少吃，以免早衰，早知早好！
现在生活中有很多女性都有气血不足的情况，特别是对于年轻的女性来说，这种情况更为普遍。再好的化妆，也遮挡不了晚上卸妆后的脸色苍白，皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、，严重的还常有手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等等。因此中医认为：气血是女人之本！
1.凉性食物
饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐，或者偏食，特别喜欢吃凉的食物，比如西瓜，黄瓜，在生活中这样的女性占有相当大的比例，长期如此会造成脾胃的损伤。脾胃不好，导致生成气血的能量和原料减少，时间久了，引起气血亏虚。
2.调味食物
女性的经期与气血有着尤为紧密的关系，如果气血不足，最常表现的就是月经量减少，严重的甚至会出现闭经。调味食物中的花椒虽说是佐料，在平时做菜时放一些可使菜的味道更好。可是，在经期的女人却不宜食用，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3.油炸食物
脾胃 健康 是调理气血的“动力”。只有脾胃运作正常，才能更好的吸收摄入的营养物质，不然你饮食再规律再 健康 ，但是你的脾胃无法很好运作，也是徒劳无功。生活中对于脾胃不好的女人来说，尽量少吃油炸的食物，不然会引起腹泻以及反胃等不适的症状，加大脾胃负担，影响气血运转。
4.高脂肪食物
气血不足了，我们自身的基础代谢效率就会下降，这时候摄入的热量和脂肪就很难快速代谢掉，慢慢堆积起来，时间长了就会导致我们身材出现肥胖的问题。而高脂肪食物正是肥胖的“凶手”，女性在生活中还是要管得住嘴。
气是人体的动力，血是这个动力的源泉。 健康 的身体， 健康 的女人，应该是阴阳和谐，而非此消彼长。
饮食均衡
好身材是很多女性都注重的，为了身材她们经常会节食，每天只吃一些蔬果，这种“错误”的做法易导致女性气血不足。因为人体当中每天所需要的营养不能够得到满足，脾胃就会受到一定的损伤，最终导致气血不足。
情绪调节
女性之所以会出现气血不足的状况，多和她们的情绪有关。如果气血不足的女性想要调节自身的 健康 状况，那么先要调整好自己的情绪，要以乐观向上的面貌来面对生活。
坚持运动
气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
常梳头
气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。长期做下来，人看起来精气神会非常的足，面貌也比较年轻一些。
总的来说，女人气血不足可以采用的调理方法非常多。关键在于及时采取综合全面的方法进行调养，尤其要注意避免过度劳累，不要熬夜。2022-06-18
