月经期间女性身体失血过多，气血不足，适量的吃些党参能很好的起到补气血的作用，一定程度上还能缓解痛经。补气血是党参最大的作用，适合女性经期及孕期食用以滋补身体。但女性经期不宜过补，会造成肝脏负担，经量增多，因此也不可吃太多党参。
经期吃党参的量建议20g左右，可以搭配几颗红枣煮制成粥食用，有祛除寒气，缓解痛经的作用。也可以在熬鸡汤时放入党参等材料，帮助补气补脾。如果经期正常，没有痛经等症状，完全不需要吃党参。经期吃党参只是用来调整身体不适的，毕竟是药三分毒。
经期运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。2020-10-19
经期吃党参的量建议20g左右，可以搭配几颗红枣煮制成粥食用，有祛除寒气，缓解痛经的作用。也可以在熬鸡汤时放入党参等材料，帮助补气补脾。如果经期正常，没有痛经等症状，完全不需要吃党参。经期吃党参只是用来调整身体不适的，毕竟是药三分毒。
经期运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。2020-10-19
