饮食小贴士
适宜：薏米、冬瓜、红豆、山药、木耳、胡萝卜、西红柿、洋葱、芹菜、葱、姜、蒜、陈皮、草果
饮食调节一直是体质调整不变的话题，由于痰湿体质对暑天湿气重的环境适应能力较差，因此，在小暑时节避暑湿最为重要。有很多常见的食物都有不错的祛湿功效。薏米、冬瓜、红豆、茯苓当排前列，此时常见的玉米、四季豆、土豆也可助排湿，烹调或泡茶饮时加点陈皮、草果，也能够起到燥湿的作用。另外 ，湿气盛，加上气温达到一定程度，人容易食欲减退，食材选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲，比较适合痰湿体质这个节气食用的此类食材
有山药、木耳、芹菜、胡萝卜、西红柿、洋葱、葱、姜、蒜等。
少吃：冰镇西瓜、甜饮料、甜食、酸味食物
西瓜是天然白虎汤，性寒凉，尤其是冰镇西瓜，多吃易损伤脾胃，使湿邪在体内发生滞留，加重痰湿，所以，痰湿体质更要少吃。另外，最好不要用饮料代替白水，
尤其是甜饮料，因为中医认为甜能生湿，过多的甜饮料只会给身体增加负担，使痰湿更加严重。《摄生论》：“是月肝气微弱，脾旺，宜节约饮食，远声色。增咸减
甘，以滋肾脏。”因此，甜食既不适合痰湿体质也不适宜节令。痰湿质还要注意一点就是少吃酸的，由于痰湿质喜食肥甘甜黏，易消化不良，便喜欢吃些酸的，但酸
能生津，津液增多，痰湿便可能加重。
忌吃：韭菜、羊肉、雁肉、羊血、动物肝脏、猪心
《千金方》曰：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，勿食野鸭鹜鸟，勿食雁，勿食茱萸，伤人神气。勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之。”《云笈七签》曰：“勿食羊血，伤人神魂，少志健忘。”《千金方》曰：“四季之月土旺时，勿食生葵菜，令人饮食不化，发宿病。”《遵生八笺》“四季月勿食肝。”《金匮要略》“夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳。”2012-07-20
适宜：薏米、冬瓜、红豆、山药、木耳、胡萝卜、西红柿、洋葱、芹菜、葱、姜、蒜、陈皮、草果
饮食调节一直是体质调整不变的话题，由于痰湿体质对暑天湿气重的环境适应能力较差，因此，在小暑时节避暑湿最为重要。有很多常见的食物都有不错的祛湿功效。薏米、冬瓜、红豆、茯苓当排前列，此时常见的玉米、四季豆、土豆也可助排湿，烹调或泡茶饮时加点陈皮、草果，也能够起到燥湿的作用。另外 ，湿气盛，加上气温达到一定程度，人容易食欲减退，食材选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲，比较适合痰湿体质这个节气食用的此类食材
有山药、木耳、芹菜、胡萝卜、西红柿、洋葱、葱、姜、蒜等。
少吃：冰镇西瓜、甜饮料、甜食、酸味食物
西瓜是天然白虎汤，性寒凉，尤其是冰镇西瓜，多吃易损伤脾胃，使湿邪在体内发生滞留，加重痰湿，所以，痰湿体质更要少吃。另外，最好不要用饮料代替白水，
尤其是甜饮料，因为中医认为甜能生湿，过多的甜饮料只会给身体增加负担，使痰湿更加严重。《摄生论》：“是月肝气微弱，脾旺，宜节约饮食，远声色。增咸减
甘，以滋肾脏。”因此，甜食既不适合痰湿体质也不适宜节令。痰湿质还要注意一点就是少吃酸的，由于痰湿质喜食肥甘甜黏，易消化不良，便喜欢吃些酸的，但酸
能生津，津液增多，痰湿便可能加重。
忌吃：韭菜、羊肉、雁肉、羊血、动物肝脏、猪心
《千金方》曰：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，勿食野鸭鹜鸟，勿食雁，勿食茱萸，伤人神气。勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之。”《云笈七签》曰：“勿食羊血，伤人神魂，少志健忘。”《千金方》曰：“四季之月土旺时，勿食生葵菜，令人饮食不化，发宿病。”《遵生八笺》“四季月勿食肝。”《金匮要略》“夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳。”2012-07-20
您可能是有痰湿中阻的情况存在。
这样的情况，不能单纯的健脾祛湿，还要找到内部原因，为什么会引起这样的痰湿症状，一般健脾祛湿的药物有山药、泽泻、车前子等中药，但是要根据你的实际情况对症用药。所以，我本人建议您最好是可以去中医医院看看您的病情，这样也可以早日治疗，早日康复。如果对症调理的话，一般6服药左右您的情况就应该有很大的好转。2012-07-21
这样的情况，不能单纯的健脾祛湿，还要找到内部原因，为什么会引起这样的痰湿症状，一般健脾祛湿的药物有山药、泽泻、车前子等中药，但是要根据你的实际情况对症用药。所以，我本人建议您最好是可以去中医医院看看您的病情，这样也可以早日治疗，早日康复。如果对症调理的话，一般6服药左右您的情况就应该有很大的好转。2012-07-21
