推荐几种补肾的食品 ：
山药：具有补肺、健脾作用，能益肾填精。鲈子鱼，性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨，除腰痛久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌有补肝肾益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱筋骨酸痛男子遗精女子带下者食之皆宜。
忌吃或少吃荸荠柿子生萝卜生黄瓜生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。2016-01-10
山药：具有补肺、健脾作用，能益肾填精。鲈子鱼，性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨，除腰痛久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌有补肝肾益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱筋骨酸痛男子遗精女子带下者食之皆宜。
忌吃或少吃荸荠柿子生萝卜生黄瓜生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。2016-01-10
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。2020-04-30
2021-02-08
大家都知道生命在于运动，所以，想要补肾的话，不妨通过运动来达到补肾的目的。一般来说，腰部运动有助于补肾，因此，建议大家适当的做一些可以锻炼腰部的运动。2020-02-01
可连续做，每日可酌情做。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。2020-02-14
