气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。2019-09-15
主要是气血不足会导致心神不宁，所以会导致失眠，这种情况就要补气血，气血足了睡眠自然就好了，之前在；李林文博客看到方子可以，让老婆用过，确能改善睡眠。2020-04-24
太能了——阴虚血则浮火旺，心烦躁动，气血虚第一表现就是失眠。2020-03-31
因为气血不足，肝就不好2018-05-10
正所谓气血不足百病生。气血亏虚会导致身体各大器官机能缓慢衰弱，免疫力下降等，常常会伴伴有精神萎靡，疲倦无力，失眠多梦，健忘心悸等，在地上蹲一会起来都会眩晕感。补气血需要长期补充，特别注意休息和饮食。通过日常一天三餐就可以进行进补，坚持一段时间叫可以看到效果。早餐最重要，午餐次之，晚餐要清淡。2018-05-10
为什么，气血不足会导致失眠
Q气血不足失眠夜晚感觉心神不宁多梦易醒，气血不足失眠，说明身体比较虚弱气血有些不足。由于女性特殊的生理期和敏感的内心，经常会不由自主控制不住的多思多虑，就会影响到睡眠。RSHWHO快眠可以缓解紧张焦虑情绪，改善睡眠质量，增加深度睡眠。其实现代女性都是比较讲究健康养生的，在平时的饮食上都比较注重气血的调理，毕竟气血不足容貌憔悴显老，这是任何女性都无法容忍的。可是怎么调理都收效甚微，就会更加紧张担心难以入眠了。这只是不知道睡眠保养的时间，在正确的时间做对的事，就能有比较好的效果。
究竟是气血不足影响了睡眠，还是睡眠不好造成了气血双亏？经常熬夜的无论男女，直接伤肝，时间长了都会有损气血，就是天天补充食物营养，天天锻炼身体，也难以挽回睡眠不足带来的伤害。所以，想调理气血平衡先要调整睡眠，RSHWHO快眠所含成分可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，其生理活性与人的感情状态密切相关。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。很多时候，让我们难以入睡的就是太多挥之不去的杂念。
睡眠对于女生非常重要，不仅事关身心健康，对于皮肤容貌都会有直接的影响，可以说女性睡的都是美容觉，比任何护肤品都管用。人的正常睡眠时间在8小时左右，可对于女生来讲，不仅仅要睡够时长，入睡的时间也很重要。女性要保证晚上10点到次日早上5点的优质睡眠时间，需要7.5小时左右，因为皮肤在晚上10-11点会进入保养状态，这个时间段熬夜不睡，内分泌和神经系统就会受到影响，长期如此就会失调，会使皮肤干燥弹性差，还会出现黑斑等。
很多女性也知道睡眠的重要性，可就是想睡却睡不着。影响我们睡眠的除了多思多虑的不良情绪，还有经常熬夜阻碍了褪黑素的正常分泌。人体大脑松果体会分泌一种神经激素叫褪黑素，黑暗会促进它的分泌，然后让你困意来袭，所以有人叫它「黑暗荷尔蒙」。这种激素的分泌受年龄、时间以及外界环境等因素的影响。一般情况下，褪黑素的分泌程度随着年龄的增加而降低，所以老年人的分泌量一般低于年轻人。随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少，可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足。
褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果，可以将褪黑素用于倒时差。比如对于经常熬夜加班、休息日入睡困难的工作狂人，或者夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者，还有经常旅行需要倒时差的出差人士，外源补充褪黑素可以改善他们的睡眠情况，加速进入梦乡的时间。由于工作生活压力都比较大，加班加点甚至通宵工作的也有，这对身体没有明显的损伤，但是对褪黑素的正常分泌会造成影响。这大概就是许多年轻人会出现睡眠问题的主要原因了。
睡眠不足会导致新陈代谢失调，可是依靠外源性补充褪黑素，暂时缓解失眠可以，长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌褪黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖性。人体内自己产生的“内源性褪黑素”是非常重要的，内源性调节是食疗，是通过SRHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，是修复睡眠系统的健康路径。
经常熬夜的人不仅爱发脾气，肠胃也得不到及时的调整和休息，免疫力就会下降。RSHWHO快眠含有多种舒缓因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。我们的皮肤和肠胃都是在夜晚休息或更新的，如果晚上不睡，白天睡再长的时间也会感觉疲惫。
睡眠虽然是正常的生理现象，但是却很难能由人自主的控制，不像人体其它活动能按人的意志说来就来的。睡眠在很大的程度上是一种习惯，所以保持良好的作息习惯，遵循生物钟自然规律，才是改善睡眠的好方法。睡眠障碍多是由心理、生理因素造成的，因为生活工作压力太大，人际关系复杂，对于女性，更多的是家庭问题处理不当，都会对心情和情绪造成影响，这些都不利于睡眠。所以在睡前要放松思想，不要过饥过饱，不要抽烟喝酒，酒精可能会使人入睡，但是会打乱睡眠节律，影响体力恢复。任何的药物促眠都是这样，看似睡足了时间，可是并没有起到正常睡眠新陈代谢的作用。
气血不足失眠保持晚上10点前上床，睡眠时间晚11点到次日早晨7点，可以早点起床，但是晚睡是肯定不行的，因为身体或皮肤新陈代谢在晚上10点至次日凌晨2点，不能按时入睡会导致各种代谢紊乱。女生都爱美，但不能因为只要能美对其它都不管不顾，比如含有激素的减肥药和化妆品，不仅有损健康也影响正常睡眠。还有的会有一些认知误区，以为减少睡眠可以减轻体重，结果往往适得其反。
2019-11-22
Q气血不足失眠夜晚感觉心神不宁多梦易醒，气血不足失眠，说明身体比较虚弱气血有些不足。由于女性特殊的生理期和敏感的内心，经常会不由自主控制不住的多思多虑，就会影响到睡眠。RSHWHO快眠可以缓解紧张焦虑情绪，改善睡眠质量，增加深度睡眠。其实现代女性都是比较讲究健康养生的，在平时的饮食上都比较注重气血的调理，毕竟气血不足容貌憔悴显老，这是任何女性都无法容忍的。可是怎么调理都收效甚微，就会更加紧张担心难以入眠了。这只是不知道睡眠保养的时间，在正确的时间做对的事，就能有比较好的效果。
究竟是气血不足影响了睡眠，还是睡眠不好造成了气血双亏？经常熬夜的无论男女，直接伤肝，时间长了都会有损气血，就是天天补充食物营养，天天锻炼身体，也难以挽回睡眠不足带来的伤害。所以，想调理气血平衡先要调整睡眠，RSHWHO快眠所含成分可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，其生理活性与人的感情状态密切相关。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。很多时候，让我们难以入睡的就是太多挥之不去的杂念。
睡眠对于女生非常重要，不仅事关身心健康，对于皮肤容貌都会有直接的影响，可以说女性睡的都是美容觉，比任何护肤品都管用。人的正常睡眠时间在8小时左右，可对于女生来讲，不仅仅要睡够时长，入睡的时间也很重要。女性要保证晚上10点到次日早上5点的优质睡眠时间，需要7.5小时左右，因为皮肤在晚上10-11点会进入保养状态，这个时间段熬夜不睡，内分泌和神经系统就会受到影响，长期如此就会失调，会使皮肤干燥弹性差，还会出现黑斑等。
很多女性也知道睡眠的重要性，可就是想睡却睡不着。影响我们睡眠的除了多思多虑的不良情绪，还有经常熬夜阻碍了褪黑素的正常分泌。人体大脑松果体会分泌一种神经激素叫褪黑素，黑暗会促进它的分泌，然后让你困意来袭，所以有人叫它「黑暗荷尔蒙」。这种激素的分泌受年龄、时间以及外界环境等因素的影响。一般情况下，褪黑素的分泌程度随着年龄的增加而降低，所以老年人的分泌量一般低于年轻人。随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少，可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足。
褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果，可以将褪黑素用于倒时差。比如对于经常熬夜加班、休息日入睡困难的工作狂人，或者夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者，还有经常旅行需要倒时差的出差人士，外源补充褪黑素可以改善他们的睡眠情况，加速进入梦乡的时间。由于工作生活压力都比较大，加班加点甚至通宵工作的也有，这对身体没有明显的损伤，但是对褪黑素的正常分泌会造成影响。这大概就是许多年轻人会出现睡眠问题的主要原因了。
睡眠不足会导致新陈代谢失调，可是依靠外源性补充褪黑素，暂时缓解失眠可以，长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌褪黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖性。人体内自己产生的“内源性褪黑素”是非常重要的，内源性调节是食疗，是通过SRHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，是修复睡眠系统的健康路径。
经常熬夜的人不仅爱发脾气，肠胃也得不到及时的调整和休息，免疫力就会下降。RSHWHO快眠含有多种舒缓因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。我们的皮肤和肠胃都是在夜晚休息或更新的，如果晚上不睡，白天睡再长的时间也会感觉疲惫。
睡眠虽然是正常的生理现象，但是却很难能由人自主的控制，不像人体其它活动能按人的意志说来就来的。睡眠在很大的程度上是一种习惯，所以保持良好的作息习惯，遵循生物钟自然规律，才是改善睡眠的好方法。睡眠障碍多是由心理、生理因素造成的，因为生活工作压力太大，人际关系复杂，对于女性，更多的是家庭问题处理不当，都会对心情和情绪造成影响，这些都不利于睡眠。所以在睡前要放松思想，不要过饥过饱，不要抽烟喝酒，酒精可能会使人入睡，但是会打乱睡眠节律，影响体力恢复。任何的药物促眠都是这样，看似睡足了时间，可是并没有起到正常睡眠新陈代谢的作用。
气血不足失眠保持晚上10点前上床，睡眠时间晚11点到次日早晨7点，可以早点起床，但是晚睡是肯定不行的，因为身体或皮肤新陈代谢在晚上10点至次日凌晨2点，不能按时入睡会导致各种代谢紊乱。女生都爱美，但不能因为只要能美对其它都不管不顾，比如含有激素的减肥药和化妆品，不仅有损健康也影响正常睡眠。还有的会有一些认知误区，以为减少睡眠可以减轻体重，结果往往适得其反。
2019-11-22
气血不足失眠是很多女性都会出现的问题，而这一种原因诱发的失眠还会伴随着各种驱体性症状，例如面色苍白、缺乏元气等等。为了可以远离伤害，在生活中必须要了解清楚气血不足失眠的发病原因，然后对症治疗。那么到底有什么原因会诱发气血不足失眠呢？
1、错误饮食。在生活中很多人的饮食习惯都是错误的，特别是饥一顿、饱一顿这一种做法会影响到人体对营养的摄入情况。如果长时间如此容易引起多种不适，而气血不足失眠就是最常见的一种。如果想要治愈这一种原因诱发的失眠可以通过多进食一些具有滋补作用的食物。
2、不良心理。在生活中难免有各种负面情绪，长时间处于不良情绪的影响之下会影响到身体健康，导致气血不足失眠高发。因此患者在生活中必须要重视个人情绪的调节，用乐观的心态面对生活，这样气血不足失眠才能得到缓解。
3、缺乏运动。如果长期缺乏运动会导致免疫力降低，同时会影响到人体气血循环情况，导致气血不足失眠高发。为摆脱伤害，患者应该重视运动，其中八段锦、太极、瑜伽等均是常用于治疗气血不足失眠的运动方法。此外，由于在睡觉之前进行运动容易刺激大脑，加重失眠，所以建议患者在白天的时候进行运动。
气血不足失眠的治疗一般是围绕以上发病原因展开的，患者可以根据个人实际情况判断治疗方案。而部分患者出现气血不足失眠的问题是因为久病不愈，本身体质异常导致的，在这个时候一定要重视治疗方法，通过药物治疗、中西医结合等方式进行调节，让气血不足失眠的问题可以快速得到缓解。2020-12-17
1、错误饮食。在生活中很多人的饮食习惯都是错误的，特别是饥一顿、饱一顿这一种做法会影响到人体对营养的摄入情况。如果长时间如此容易引起多种不适，而气血不足失眠就是最常见的一种。如果想要治愈这一种原因诱发的失眠可以通过多进食一些具有滋补作用的食物。
2、不良心理。在生活中难免有各种负面情绪，长时间处于不良情绪的影响之下会影响到身体健康，导致气血不足失眠高发。因此患者在生活中必须要重视个人情绪的调节，用乐观的心态面对生活，这样气血不足失眠才能得到缓解。
3、缺乏运动。如果长期缺乏运动会导致免疫力降低，同时会影响到人体气血循环情况，导致气血不足失眠高发。为摆脱伤害，患者应该重视运动，其中八段锦、太极、瑜伽等均是常用于治疗气血不足失眠的运动方法。此外，由于在睡觉之前进行运动容易刺激大脑，加重失眠，所以建议患者在白天的时候进行运动。
气血不足失眠的治疗一般是围绕以上发病原因展开的，患者可以根据个人实际情况判断治疗方案。而部分患者出现气血不足失眠的问题是因为久病不愈，本身体质异常导致的，在这个时候一定要重视治疗方法，通过药物治疗、中西医结合等方式进行调节，让气血不足失眠的问题可以快速得到缓解。2020-12-17
