每日讲话过多，会逐渐耗损原气，时间久了，便会影响到身体的身心健康，主要表现为自身免疫力降低，人体出现各种各样不适感，乃至出现一些器质性疾病。生活起居中，老师、播音主持人、演唱家、导游员等常常用嗓的群体更非常容易感受到“太阳升起千言，不病自残”的伤害，具体表现为：常常觉得到疲倦，提不起来精神，稍有活动则胸闷气短汗出，入睡歇息后疲倦仍不可以合理减轻；容易感冒，对气侯较平常人比较敏感，气温略微转冷、变冷，流鼻涕、喷嚏等接踵而至，或是非常容易被别人感染发烧感冒；胃肠消化作用越差，出现胃涨、腹胀、食欲减退、腹泻、削瘦等病症；易受过敏源的侵害，得了过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等病症。
因而，针对生活起居中需要多讲话的群体来讲，维护原气至关重要。建议从下列好多个层面下手：讲话用嗓要适当，语调尽可能平静，言语不适合过度猛烈，不然非常容易伤气；饮食搭配要以口味淡主导，多吃一些非常容易消化吸收的食材，如蔬菜水果、面点、粥类等，高热量食物、高脂、高蛋白食物的食材及其煎、烤、煎炸的食材无法消化，应当尽量避免吃一些；提升锻炼身体也很有必要，在锻练时一定要留意适当、持续和由浅入深，防止间距过长或抗压强度很大；除此之外，还能够在医师具体指导下，依据本身身体素质服食一些补气的中药如山参、黄芩等，及其中药方剂如补中益气丸、六君子丸等。2021-03-20
因而，针对生活起居中需要多讲话的群体来讲，维护原气至关重要。建议从下列好多个层面下手：讲话用嗓要适当，语调尽可能平静，言语不适合过度猛烈，不然非常容易伤气；饮食搭配要以口味淡主导，多吃一些非常容易消化吸收的食材，如蔬菜水果、面点、粥类等，高热量食物、高脂、高蛋白食物的食材及其煎、烤、煎炸的食材无法消化，应当尽量避免吃一些；提升锻炼身体也很有必要，在锻练时一定要留意适当、持续和由浅入深，防止间距过长或抗压强度很大；除此之外，还能够在医师具体指导下，依据本身身体素质服食一些补气的中药如山参、黄芩等，及其中药方剂如补中益气丸、六君子丸等。2021-03-20
太多话会耗气伤身，致使身体疲倦、头晕乏力、失眠上火。中医以为，说话太多，耗气伤阴，如果长时间的这样就会出现气血两伤的状况，那样的话不只会疲倦乏力，还会致使失眠等疑问。所以我们日常要多注意，还要多补补气。
步骤/方法：
1 要是我们身体里的气不充分出现气虚和在说话时声音卑微无力。就像有的老师就有这样的感觉，尤其是在学校里上完一天的课以后，回到家就不愿意在说话了，出现这种现象的原因就是因为说话需求耗气，身体力量全无，所以就不想张口了。
2 我们要进行补气就要多做一些深呼吸。在做的时候调气味，让气下沉，这样的话就不会让气往外发散。我们来说一下具体的方法当我们呼吸的时候要深远而缓慢，用鼻子吸气用口呼气。在练的时候做到微微出汗就可以了。
3 另外还可以用中药的方法来进行补气，我们可以做西洋参蜂蜜茶还有黄芪蜂蜜水，另外还可以进行打坐，在吃饭和睡觉的时候做到“食不言寝不语”也可以用食疗的办法，做四神汤、山药苡仁茶、香菇泥鳅粥等。
注意事项
我们在进行食疗的时候，还可以在进行一些健身的活动以协作治疗，像一些保健操、太极拳、散步等，这些都很不错，能够起到固肾气、壮筋骨的效果。2020-12-02
步骤/方法：
1 要是我们身体里的气不充分出现气虚和在说话时声音卑微无力。就像有的老师就有这样的感觉，尤其是在学校里上完一天的课以后，回到家就不愿意在说话了，出现这种现象的原因就是因为说话需求耗气，身体力量全无，所以就不想张口了。
2 我们要进行补气就要多做一些深呼吸。在做的时候调气味，让气下沉，这样的话就不会让气往外发散。我们来说一下具体的方法当我们呼吸的时候要深远而缓慢，用鼻子吸气用口呼气。在练的时候做到微微出汗就可以了。
3 另外还可以用中药的方法来进行补气，我们可以做西洋参蜂蜜茶还有黄芪蜂蜜水，另外还可以进行打坐，在吃饭和睡觉的时候做到“食不言寝不语”也可以用食疗的办法，做四神汤、山药苡仁茶、香菇泥鳅粥等。
注意事项
我们在进行食疗的时候，还可以在进行一些健身的活动以协作治疗，像一些保健操、太极拳、散步等，这些都很不错，能够起到固肾气、壮筋骨的效果。2020-12-02
补元气汤
基本特点 此汤大补元气，能增强免疫力、抗疲劳、防过敏、促进造血机能，并能综合提升身体机能以达抗衰老的作用。 基本材料 材料：人参150克，黄耆5片，红枣5颗，当归2片，枸杞10颗；调味料：冰糖1大匙
做法：
1.所有材料均洗净备用。
2.锅中倒入4杯水，加入所有材料煮开，转小火继续熬煮30分钟，再加入冰糖煮匀即可。
注意：此汤可视为抗衰老的基础饮品，中年人一周最好能喝3次以上，有美容、养生等多种效果。
2020-10-01
基本特点 此汤大补元气，能增强免疫力、抗疲劳、防过敏、促进造血机能，并能综合提升身体机能以达抗衰老的作用。 基本材料 材料：人参150克，黄耆5片，红枣5颗，当归2片，枸杞10颗；调味料：冰糖1大匙
做法：
1.所有材料均洗净备用。
2.锅中倒入4杯水，加入所有材料煮开，转小火继续熬煮30分钟，再加入冰糖煮匀即可。
注意：此汤可视为抗衰老的基础饮品，中年人一周最好能喝3次以上，有美容、养生等多种效果。
2020-10-01
如果说话说的太多 伤了元气 这种情况一定要静养 。
如果条件可以的话 那么可以做一些补品吃 特别是女性 。可以做一些阿胶糕来吃 这样的话对身体恢复元气的话是非常好的 比如说用，东阿阿胶炖羊肉 东阿阿胶炖母鸡 ，身体是特别容易恢复元气的 。2020-10-01
如果条件可以的话 那么可以做一些补品吃 特别是女性 。可以做一些阿胶糕来吃 这样的话对身体恢复元气的话是非常好的 比如说用，东阿阿胶炖羊肉 东阿阿胶炖母鸡 ，身体是特别容易恢复元气的 。2020-10-01
元气是生命之本，人体元气足，则脾胃功能也会得到恢复；也会使血虚、肾虚、心虚等其它虚弱状况，因此导致全身乏力，头晕，气短，心慌等建议给以补气血，温肾助阳药物如八珍颗粒，十全大补丸，金匮肾气丸治疗，并建议加强身体锻炼，增强体质等，勿劳累。2020-10-01
说话太多会口干舌燥，费脑子。如果说话太多了，要记得多喝水，暂时不要说话，让大脑得到充分的休息，也让自己的嗓子不要太疲劳，防止咽炎。2020-10-01
可以去中医院开一些补气血的药吃吃，不要吃萝卜，泄气的，也不要吃寒凉的东西，伤脾2020-10-01
多注意休息就行了，喝水！2020-10-01
