气血是人体的根本，气血足，则身体健康，反之则体虚多病。很多女性朋友怕长胖，很多滋补的食物都不敢食用。导致自己气血不足，引起各种病症。为了解决众多女性怕长胖的问题，下面为大家介绍几种补气养血又不会长胖的补气养血汤，怕长胖的女性朋友有口福了。
1、山药紫荆皮汤
材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
2、黑木耳红枣补血汤
材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。
做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
3、红枣山药汤
原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：首先将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止；接着向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。最后煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
4、山药银耳汤
材料：山药片30g，银耳10g，百合80g。
做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。
功效：滋阴补肺，养血润燥。
5、藕杞莲生汤
原料：鲜藕，莲子，枸杞，花生，红枣。
做法：鲜藕去皮，切大块；将所有原料加适量水，煲熟即可；依个人口味也可加盐或是红糖。
功效：滋阴，养血润燥。
6、黑豆红花汤
原料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。
做法：黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净；将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水；用慢火煲烂；再放入红花、红糖稍煮片刻即成；没有红花可以用红枣或是枸杞替代。
功效：滋阴补肾养血。
想要苗条的身材，又想要气血充足，不用再苦恼了！6种素食补气养血汤，让你拥有美丽健康的身体！2022-06-17
1、山药紫荆皮汤
材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
2、黑木耳红枣补血汤
材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。
做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
3、红枣山药汤
原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：首先将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止；接着向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。最后煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
4、山药银耳汤
材料：山药片30g，银耳10g，百合80g。
做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。
功效：滋阴补肺，养血润燥。
5、藕杞莲生汤
原料：鲜藕，莲子，枸杞，花生，红枣。
做法：鲜藕去皮，切大块；将所有原料加适量水，煲熟即可；依个人口味也可加盐或是红糖。
功效：滋阴，养血润燥。
6、黑豆红花汤
原料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。
做法：黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净；将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水；用慢火煲烂；再放入红花、红糖稍煮片刻即成；没有红花可以用红枣或是枸杞替代。
功效：滋阴补肾养血。
想要苗条的身材，又想要气血充足，不用再苦恼了！6种素食补气养血汤，让你拥有美丽健康的身体！2022-06-17
