以下是家庭穴位按摩的实用指南，帮助您在家轻松应对各种身体不适。
基础穴位刺激法 头痛、头重: 试试按压太阳穴和风池穴，缓解头部压力。 肩酸: 肩髃和肩井穴是舒缓肩部疲劳的好选择。 腰痛: 肾俞和委中穴有助于缓解腰部不适。对于眼部疲劳，睛明和承泣穴能提供眼部舒缓；全身疲劳时，按摩足三里和气海穴有提神醒脑的效果。
针对特定症状的穴位刺激 寒症、上火: 照海和涌泉穴有助于调节体内阴阳平衡。 头晕、眩晕: 头顶的百会穴和足底的涌泉穴有助于稳定头部。 浮肿: 足三里和脾俞穴有助于促进血液循环，缓解浮肿。失眠时，尝试按揉三阴交和安眠穴；便秘时，合谷和天枢穴是不错的选择。
简单易学的穴位疗法 面部穴位按摩可改善血液循环，如迎香和印堂穴。 针对骨骼、肌肉，劳宫和阳陵泉可助于肌肉松弛。 全身排泄、皮肤问题，可尝试足太阴脾经的穴位。 精神压力大时，按揉合谷和内关穴有助于安抚情绪。 女性常见问题，如经期不适，可试试归来和关元穴。2024-07-31
基础穴位刺激法 头痛、头重: 试试按压太阳穴和风池穴，缓解头部压力。 肩酸: 肩髃和肩井穴是舒缓肩部疲劳的好选择。 腰痛: 肾俞和委中穴有助于缓解腰部不适。对于眼部疲劳，睛明和承泣穴能提供眼部舒缓；全身疲劳时，按摩足三里和气海穴有提神醒脑的效果。
针对特定症状的穴位刺激 寒症、上火: 照海和涌泉穴有助于调节体内阴阳平衡。 头晕、眩晕: 头顶的百会穴和足底的涌泉穴有助于稳定头部。 浮肿: 足三里和脾俞穴有助于促进血液循环，缓解浮肿。失眠时，尝试按揉三阴交和安眠穴；便秘时，合谷和天枢穴是不错的选择。
简单易学的穴位疗法 面部穴位按摩可改善血液循环，如迎香和印堂穴。 针对骨骼、肌肉，劳宫和阳陵泉可助于肌肉松弛。 全身排泄、皮肤问题，可尝试足太阴脾经的穴位。 精神压力大时，按揉合谷和内关穴有助于安抚情绪。 女性常见问题，如经期不适，可试试归来和关元穴。2024-07-31
