肾虚、肾精不足，该怎么补？

1.饮食注意清淡一些，多吃绿色蔬菜和水果，
2.保持心情愉快，不要有不好的生活习惯，
3.药物可以用五子衍宗丸来调理，
4.房事可以一个月1到2次，不宜过多，
5.适当的锻炼即可，其他也可以配合针灸来治疗，祝你健康！2015-06-17

肾是女人健康与美丽的发动机。据了解，肾虚经常在那些白领女性、或者女企业家身上出现。针对女性肾虚，主要方法是补气血。肾虚可以给女性带来很多的麻烦，要多加注意。 女人肾虚的表现 　　 表现一 让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、 低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 　　 分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 　　 补救措施： 　　 休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。 　　 表现二 眼睑浮肿、黑眼圈加重 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。 　　分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 　　 补救措施： 　　睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 　　 表现三 怕冷！办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 　　 分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。 　　补救措施： 　　 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。 　　 表现四 失眠、注意力不集中 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。 　　 分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 　　 补救措施： 　　 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。 　　 表现五 破坏“妈妈之梦” 　　不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！ 　　 分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。 　　补救措施： 　　可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。 　　 表现六 你变胖、变胖、再变胖 　　胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。 　　 分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。 　　 补救措施： 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的 。 希望我大答案能帮助你！！！2015-06-17

肾虚、肾气不足，每天常按这一穴，调气回阳，助你补足肾气！

2020-12-10

不好意思，为了你的15个金币。我来回答。肾阴不足吃知柏地黄丸补；气血不足吃十全大补丸，八珍汤或者黄芪当归补血汤。脾胃虚弱在十全大补的基础上加焦三仙；肝藏血是黄帝内经中说肝储藏人的血液，是人体的血库，有调节血量的功能。2015-06-17

已经二十四岁了骨骺能已经闭合而难再有增高希望了至于解决‘肾虚’问题需要依靠补充营养而药物来‘填虚补亏’了至少‘肾精足’并先天足而天流失消耗‘肾精’才足2015-06-17

肾阳亏损型：症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳。2020-02-04

吃点玛咖吧，效果杠杠的。2015-06-17

肾虚、肾精不足的调理，从以下几个方面进行：
第一个生活要有规律，不要熬夜，不要通宵，不要吃肥甘厚味、辛辣刺激之品。
第二个要控制性生活，节制、禁欲。适当的性生活是可以的。
第三个要注意使用药膳，永春白鸭汤、巴戟天牛鞭汤都是非常好的。
第四个最重要的是服用博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决肾虚、肾精不足的问题。2020-11-24