肾虚、肾亏的人日常行为和饮食应该注意什么？

在综艺的角度来讲，肾虚肾亏之人在日日常起居上要注意惜精，不要房事过多。可在平时上午或清晨做一些有氧运动，如长跑或散步等。要早睡早起，不要熬夜，以免伤肝肾。注意下午不要剧烈运动，以免伤肾。在饮食上需注意不可盲目服用热补食物，以免生内火。并且不要食用生冷食物，以免伤阳。可多食益肾的食物，如山药、栗子、花生、地瓜、马铃薯、榛子、炒干果、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。平时适当用枸杞泡茶饮用，可益肾填精。以上便是注意事项。不过若是调理建议找位好中医仔细辩证后用药为最好，以免服药不对证而出现反作用。2013-10-09
mcxzy 阅读 0 次 更新于 2024-10-06 04:12:18 我来答关注问题0
1 个回答医识问答网专题活动
  • 医识网 肾虚平时饮食怎样?

    韭菜 最温补最方便最好吃最有效的食疗蔬菜 对于肾阳虚效果明显 动物的肾 不用多说了,吃肾补肾! 枸杞子 熬汤时放些 肾阴虚有效 其他的都没多大作用。也都不实际。

  • 医识网 肾虚饮食应该怎么注意?

    大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的,所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法,否则只是扬汤止沸而已。饮食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖,尤其不要熬夜,戒除 ,节制性生活。祝你早日康复!

  • 医识网 肾虚注意问题,饮食方面,生活习惯

    病情分析:你好,患有肾虚可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸,注意休息。 指导意见: 多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

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