肾虚、肾亏的人日常行为和饮食应该注意什么？

在综艺的角度来讲，肾虚肾亏之人在日日常起居上要注意惜精，不要房事过多。可在平时上午或清晨做一些有氧运动，如长跑或散步等。要早睡早起，不要熬夜，以免伤肝肾。注意下午不要剧烈运动，以免伤肾。在饮食上需注意不可盲目服用热补食物，以免生内火。并且不要食用生冷食物，以免伤阳。可多食益肾的食物，如山药、栗子、花生、地瓜、马铃薯、榛子、炒干果、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。平时适当用枸杞泡茶饮用，可益肾填精。以上便是注意事项。不过若是调理建议找位好中医仔细辩证后用药为最好，以免服药不对证而出现反作用。2013-10-09
mcxzy 阅读 0 次 更新于 2025-02-25 03:12:42 我来答关注问题0
1 个回答医识问答网专题活动
  • 医识网 肾虚注意问题,饮食方面,生活习惯

    病情分析:你好,患有肾虚可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸,注意休息。 指导意见: 多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

  • 医识网 肾虚平时饮食怎样?

    肾虚患者在平时可以通过以下食物来调理: 多吃富含维生素的食品:如新鲜水果和蔬菜,以增强身体免疫力。 适量摄入优质蛋白质:如瘦肉、鱼类... 除了饮食调理外,肾虚患者还应该注意休息,避免过度劳累,保持良好的作息习惯,并适当进行体育锻炼以增强体...

  • 医识网 肾虚的人日常生活中要注意哪些

    每日用六字气诀中的“吹”字诀来吐纳,病愈就要停止,过犹不及。然后,面对北方平坐,叩上下门齿七次,咽口中津液三次,再吸北方之生气入口,分作五次吞咽,来弥补用口呼“吹”的损失。 另有肾脏导引之法。还有冬三月饮食宜忌。 以上内容来自《遵生八笺》,“六字气诀”可以百度搜索到...

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