补气补血，可以通过食疗的方式。可以食用红枣花生桂圆羹。可以把红枣花生桂圆加上红糖用水在锅里慢慢地炖，炖的比较烂，经常吃，可以起到很好的补血的效果。2021-11-15
一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、 要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、 放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、 一些具体的锻练法
自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为：
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。
2、按擦肾俞
肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。
3、重擦腰骶
从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于同侧第十二肋骨上，同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热。
4、探气海和关元
气海穴位于肚脐下二横指，腹正中线上。关元穴位于肚脐下四横指，腹正中线上。以左手臂放于右手掌下，掌根紧贴于两穴位下，分别逆时针揉50-100次，揉至有热感时较佳。2021-11-15
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、 要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、 放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、 一些具体的锻练法
自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为：
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。
2、按擦肾俞
肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。
3、重擦腰骶
从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于同侧第十二肋骨上，同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热。
4、探气海和关元
气海穴位于肚脐下二横指，腹正中线上。关元穴位于肚脐下四横指，腹正中线上。以左手臂放于右手掌下，掌根紧贴于两穴位下，分别逆时针揉50-100次，揉至有热感时较佳。2021-11-15
如何补气血首先要加强营养，在生活中多吃一些容易消化吸收的优质蛋白经常可以吃一些瘦肉蛋白者，一些药食同源的药膳比如说黄芪当归炖老母鸡等等，这样的。其实第二个可以尝试一些像水豆腐。叫阿阿胶桂圆肉这样具有比较明显的滋养允许的作用，可以较快的补养阴血第三档可以濯清使用，像党参黄芪太子参补气的药物。重新加载药膳中也可以酌情的代茶饮都有一定的补气的效果，但是呢，可以使用一些补气血的中成药，将气血双补的十全大补丸等等。2021-11-15
补气、补血可以用药物进行调理，可以口服治疗气虚、血虚的中成药，如四君子丸、四物颗粒、八珍颗粒、十全大补丸、复方阿胶浆口服液、益气养血口服液、补中益气丸等，在服用药物的同时饮食上可以多吃牛肉、羊肉、狗肉、黑豆、红枣、山药、莲子以及大枣阿胶等。气血亏虚会导致身体乏力，在药物补气、补血的同时也要注意保持良好的生活习惯，适当进行运动锻炼。2021-11-15
补气养血可以从饮食方面来调理，建议食用一些枸杞、红枣等补肝肾养血的食物，同时要辅以山药等健脾胃的食物，因为进补的食物需要好的脾胃才能吸收。除此之外需要通过合理搭配，平衡膳食来补充营养。如果用中药调理，则需要选择如补气养血的益血生及复方阿胶浆等。2021-11-15
补气补血的食材如下：1动物内脏，如猪肝、鸭血、羊蝎子、另外海鲜类，如海虾、海带等。2日常生活常见的黑芝麻、大枣、枸杞、银耳、樱桃等。3小米粥和山药，都能补气补血。4肉类，用于补气的肉类有牛肉、兔肉、驴肉等。2021-11-15
1、补气生血首先要保护好脾胃，多吃健脾养胃的食物。2、生活中尽量保证不熬夜和心情舒畅。3、可以在医生指导下服用四君子丸、四物汤、八珍汤、十全大补汤等药物补气生血。2021-11-16
气血充足与否和饮食，运动，季节息息相关。饮食上补气血可以多吃一些桂圆，红枣，山药，莲子。田七，黄芪，人参，党参，太子参这些都是中成药补气。
平常也可以加强一些体育运动，增强免疫力。作息规律，劳逸结合，心态平衡。
也可以按摩足三里。
秋冬季节可以多吃一些温补性的食物。2022-06-15
平常也可以加强一些体育运动，增强免疫力。作息规律，劳逸结合，心态平衡。
也可以按摩足三里。
秋冬季节可以多吃一些温补性的食物。2022-06-15
当归，黄芪，党参，小米粥，红糖红枣，这些都可以组合起来食用，这种也是产后产妇吃的最多的需要吃的补药材食材，但是普通人同样是可以用的，普通人也是可以吃的。2021-11-15
气血不足是亚健康状态，对身体的危害是显著的。补气补血的方法有：1.红枣桂圆莲子粥：红枣是一种补气补血效果非常好的事物，而莲子具有养血的功效，...2021-11-15
你可以适当的买一些补品呀，比如补血口服液之类的。2021-11-15
补气补血，就吃一些能够补气补血的一些补品，还有就是保健品，食材等等。2021-11-15
补气养血可以从饮食方面来调理，建议食用一些枸杞、红枣等补肝肾养血的食物，同时要辅以山药等健脾胃的食物，因为进补的食物需要好的脾胃才能吸收。除此之外需要通过合理搭配，平衡膳食来补充营养。如果用中药调理，则需要选择如补气养血的益血生及复方阿胶浆等。2021-12-03
