1 太冲穴
位置：足背侧、第一、二跖骨结合部之间凹陷处。
适用于：肝火旺的症状，如易怒、目赤肿痛、咽痛咽干、鼻热干燥、头痛等症状。
做法：先用温水泡脚15分钟左右，然后按摩太冲穴3~5分钟。
2 内庭穴
位置：足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
适用于：具有清胃热功效，主治：牙痛，口臭，咽喉肿痛，鼻干发涩，扁桃体炎，便秘、吐酸等病证。
做法：每天早晚用大拇指按揉100次即可。
3 合谷穴
位置：手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。
适用于：清热解表、镇静止痛等功效，主治牙痛、牙龈肿痛、青春痘、耳鸣、鼻发热出血，手腕及臂部疼痛、感冒发热等症。孕妇慎用。
做法：有空即可按压，按压要朝向小手指的方向按，而不是垂直手背的方向，这样才能发挥到穴道的疗效。
4 鱼际穴
位置：拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
适用于：清热利咽，调理肺气的作用，主治咽喉肿痛，咳嗽，齿龈出血，扁桃体炎，鼻出血，发热等。
做法：用双手拇指指腹按压鱼际穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。
2023-01-08
位置：足背侧、第一、二跖骨结合部之间凹陷处。
适用于：肝火旺的症状，如易怒、目赤肿痛、咽痛咽干、鼻热干燥、头痛等症状。
做法：先用温水泡脚15分钟左右，然后按摩太冲穴3~5分钟。
2 内庭穴
位置：足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
适用于：具有清胃热功效，主治：牙痛，口臭，咽喉肿痛，鼻干发涩，扁桃体炎，便秘、吐酸等病证。
做法：每天早晚用大拇指按揉100次即可。
3 合谷穴
位置：手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。
适用于：清热解表、镇静止痛等功效，主治牙痛、牙龈肿痛、青春痘、耳鸣、鼻发热出血，手腕及臂部疼痛、感冒发热等症。孕妇慎用。
做法：有空即可按压，按压要朝向小手指的方向按，而不是垂直手背的方向，这样才能发挥到穴道的疗效。
4 鱼际穴
位置：拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
适用于：清热利咽，调理肺气的作用，主治咽喉肿痛，咳嗽，齿龈出血，扁桃体炎，鼻出血，发热等。
做法：用双手拇指指腹按压鱼际穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。
2023-01-08
没有最有效的去肝火的办法，但患者可以通过调节情绪、调节饮食、药物治疗等方法去肝火。
1、调节情绪
如果患者经常处于愤怒、急躁等负面情绪，容易导致肝火旺盛，患者可以通过调节情绪来缓解，如患者可以多与亲戚朋友聊天、听舒缓情绪的音乐，多到户外运动、踏青等，还要注意休息，保证充足的睡眠。患者还可以按摩穴位，如太冲穴、大敦穴等来调节情绪。也可以通过转移注意力调节情绪，比如阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪也会稳定下来。
2、调节饮食
患者如果平时经常摄入辛辣、刺激、油腻的食物，也会引起肝火旺盛。此类患者去肝火需要调整饮食结构，注意清淡饮食，多饮水，多摄入新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、苦瓜、猕猴桃、苹果等。此外要少食牛肉、羊肉、韭菜等性味偏热的食物，要忌食辛辣肥甘厚味之品。
3、药物治疗
肝火旺盛的患者也可以通过药物治疗，常见的清泻肝火的药物有龙胆草、栀子、黄芩、紫花地丁、青黛等，也可以使用龙胆泻肝丸或者丹栀逍遥丸等药物进行调理。但清肝火药物性味多寒凉，不能过量服用，尤其是在冬季，以免损伤阳气。建议咨询专业医生后再进行药物治疗。2023-01-10
1、调节情绪
如果患者经常处于愤怒、急躁等负面情绪，容易导致肝火旺盛，患者可以通过调节情绪来缓解，如患者可以多与亲戚朋友聊天、听舒缓情绪的音乐，多到户外运动、踏青等，还要注意休息，保证充足的睡眠。患者还可以按摩穴位，如太冲穴、大敦穴等来调节情绪。也可以通过转移注意力调节情绪，比如阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪也会稳定下来。
2、调节饮食
患者如果平时经常摄入辛辣、刺激、油腻的食物，也会引起肝火旺盛。此类患者去肝火需要调整饮食结构，注意清淡饮食，多饮水，多摄入新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、苦瓜、猕猴桃、苹果等。此外要少食牛肉、羊肉、韭菜等性味偏热的食物，要忌食辛辣肥甘厚味之品。
3、药物治疗
肝火旺盛的患者也可以通过药物治疗，常见的清泻肝火的药物有龙胆草、栀子、黄芩、紫花地丁、青黛等，也可以使用龙胆泻肝丸或者丹栀逍遥丸等药物进行调理。但清肝火药物性味多寒凉，不能过量服用，尤其是在冬季，以免损伤阳气。建议咨询专业医生后再进行药物治疗。2023-01-10
