2021-03-20
承山穴。取穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴（在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间）「承山灭顽湿」，湿气是人肥胖的重要元凶之一，承山穴是膀胱经上的要穴，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。按摩承山穴，感到酸胀难忍，多半体内有湿气作祟。按摩时力道可由轻逐渐加重，下手力道要缓和，可用指关节点按轻揉，也可借助刮痧板等工具。2019-08-05
中脘穴。中脘穴位于脐上四寸，是调理脾胃的重要穴位之一。中脘穴属于任脉穴，有疏肝养胃，和胃健脾，降逆利水的作用，按摩中脘穴还可以降低食欲，防止能量的过多摄入。水分穴。水分穴位于脐上一寸，也是任脉的穴位之一，有治疗腹泻水肿补水的作用。按摩水分穴可以消除腹内的机制，同时具有健脾理气等作用，一般可以用指腹按压，出现酸胀感为佳。2019-08-03
气海肚脐正下方一寸半（大约中指与食指合并的指幅宽度）的地方。能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。也可治痛经，月经不调等。天枢穴肚脐两侧两寸（大约三指宽）的地方。功效：能促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而使小腹平坦下来。2019-08-05
足三里。位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处)作用：可以消除小腿浮肿，使小腿线条更加柔美。还能促进血管循环，改善身体冰凉症状，还具有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用。按摩手法：搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。2019-08-05
敲胆经坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始往膝盖方向敲四下，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)可以促进腿部经络排毒，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。可改善肝胆火导致的口苦、偏头痛。但是注意。过了晚上十一点就不要敲了哦。2019-08-05
风市穴，呈立正姿势，双手放在大腿两侧自然下垂，中指指尖的位置就是。作用：排除大腿多余水分，使大腿更加纤细。同时改善月经不调。按摩手法：对着风市穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好。2019-08-05
用拇指指腹按压中脘穴，有酸胀感觉，持续10秒钟，然后抬起，再同原法按压，或者用拇指指腹用力揉按，有酸胀感，可做画圈运动。每次操作10分钟，每天不限次数，半月一疗程。阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。2019-08-03
能减肥的特定穴位是不存在的。中医推拿减肥的原理是，通过对经络的影响进而影响脏腑功能，增强气机动力而消除肥胖。肥胖常见的有气、湿、遗传三种。常用的经络系统有脾胃、三焦。所以，用中医方法消除肥胖都是整体调理。单单靠某个穴位是远远不够的。2019-08-03
